みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日は穏やかな天気ですね♪とても過ごしやすい季節ですね！

運動するのにも最適です！！夏に向けての身体作りを始めましょう！

先日、女性の会員様から来年のウィメンズマラソンに出たいんですー、何したら良いですか？と声をかけて頂きました。本当にたくさんの方にブログ読んで頂いているんだなぁと改めて思いました。いつもありがとうございます☆

さて、今日は珍しく料理のお話をしたいと思います。

少し前においしい牛乳のCMでフレンチトーストが紹介されていたのをご存知ですか？

あのCMを見て以来、フレンチトーストがどうしても食べたくなってしまって先日作ってみました。

出来立てをすぐ食べたくて、写真を撮る前に食べてしまいました・・・ｍ(＿＿)ｍ

残念ながら写真はないですが、食パン・卵・砂糖・牛乳で簡単に作れちゃいます♪

フレンチトースト食べたい！と思った方、ここでレシピを紹介しちゃいます！

材料は

牛乳100ｍｌ、食パン(8枚切)２枚、卵１個、砂糖大さじ１、バター小さじ２です！

①バットに砂糖と卵を入れよく混ぜ、牛乳を入れ、泡立て器で混ぜる。

②食パンを横半分に切り、①に片面1分30秒、ひっくり返して1分30秒浸す。

③フライパンを温め、バター半分を溶かしたところに②を入れ片面1分30秒、ひっくり返して残りのバターを入れ1分30秒焼く。

これで出来上がり！です♪誰でも簡単にできちゃいます！

休日の朝にゆっくりフレンチトーストを食べながら、コーヒーを飲む♪考えただけでなんか幸せです☆

皆さん、良ければぜひ作って見てくださいね！作った方はぜひ教えて下さい☆

私もまた近々作ろうと思います☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！

先週の篠原トレーナー、徳田トレーナーのブログにもありますが、ロクサンに新しいスタッフが入ってきました♩
しっかりと頑張っていきますので、皆さん是非よろしくお願い致します！！

私の日常生活でも新しい出会いがありました♩高校からの友人が先月末に出産をし、先日ようやく会いに会いに行くことができました^ ^
身近な友人が出産をしたのは初めてだったので、新しい命の誕生がとても嬉しく、会えるのを楽しみにしていました！

一目見た瞬間、うわーっと感動が押し寄せて来ました。赤ちゃんも本当に頑張って出てきたんだね、ということと、友人の顔付きも以前とは全く異なり強くて穏やかな、お母さんの顔になっている気がしたからです。
実際に抱っこをした時は、思わずこのまま連れて帰りたい！と思ってしまう程可愛かったです！

こんなに小さくて、それなのに一生懸命、力いっぱい動いている様子には心を打たれました。
抱っこしている間に何度も粗相をされ、もしかしたら赤ちゃん側からは受け入れられてはいないかもしれませんが（笑）
これからも彼女の成長を見ていきたいなぁと、心を癒された出会いとなりました♪

こんにちは、火曜日担当の青山です。

今日もあいにくの雨ですね。

気温も下がっていますので体調管理にお気をつけください。

今週末の土曜日、日曜日と、クラブは空調設備修理のため休館日となっております。

お間違えないようお気を付け下さい。

さて先日クラブのスタッフが集まって勉強会をしました。

今回は腰痛についての勉強会です。

腰痛の８５％は診断名のつかない非特異的腰痛と言われているそうです。

非特異的腰痛とは、「何らかの不自然な体制で一時的に痛めた腰痛の記憶が脳にインプットされ、常に痛いと感じている」状態のことです。

改善するには腰部へのストレスをかからないようにすることが大切です。

ということで、今回スタッフみんなで各筋肉部位の柔軟性のバランスチェックをしました。

けっこう左右差のある筋肉が多かったですね。

私は腰痛持ちですので、筋バランスを整えて再発しないように心掛けたいです。

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆

今日は本題に入る前にお知らせです！！来週18日(土)、19日(日)、20日(月)はクラブ内のエアコン整備のため、休館日となっております。お間違いのないようお願い致します。土日にいつも来館をされている方には大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程、よろしくお願い致します。

さて、本題に入っていきます☆

今週は・・・・・・・・・・・・・・

ロクサン新入社員の『尾関 宇海』(おぜき うみ)についてご紹介していきたいと思います☆

７日(火)からロクサンに研修に来ているのですが、皆様はもう会われましたか？？今日も18時まで勤務をしているので、是非声を掛けて頂けると嬉しいです♪まだまだ緊張もしていると思いますが、よろしくお願い致します♪

そんな尾関から、やる気いっぱい！！フレッシュさ抜群のコメントをもらってきたので皆様にご紹介致します☆

『皆様、こんにちは！新入社員の尾関 宇海です♪よろしくお願い致します。私は体を動かすことが好きなので、ロクサンでもたくさんの方と一緒にトレーニングやレッスンを楽しみたいと思っています☆私がレッスンを持つようになった時には、是非たくさんの方に参加をして頂きたいです！！また、宇海スマイルで皆様に元気を与えられるように頑張りますので、5月からよろしくお願い致します！！』

研修はひとまず今週で終了なので、尾関が次にロクサンに来るのは５月です☆少し時間は空いてしまいますが、５月からは毎日元気いっぱいの宇海スマイルを見ることができるようになりますので、楽しみにしていてください♪

話は変わりますが、最後は私からの問題で終わりたいと思います♪

篠原と関連がある数字・・『25』とは何のことでしょうか？？

正解は来週発表をしますので、来週までに正解が分かった方は篠原までどうぞ♪(笑)お待ちしています♪

来週も素敵な情報をお伝えします☆休館日ですが、ブログ更新はしますので、お忘れなく☆それではまた来週♪

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日は青空ウォーキング開催の予定でしたが、残念ながら雨で中止となってしまいました。てるてる坊主を作っていたのですが・・・晴れ女パワーを発揮できず申し訳ありません。また、近々リベンジする予定ですので皆様次回もご参加下さい。

金曜と言えば・・・私にとってはレッスンの１日！

その中でも最近19：30～20：00のはじめてスイムのレッスンが大変アツイ！です♪

プールに初めて来る人、泳ぐことに挑戦したい人を対象にした25ｍ完泳を目指す初心者のレッスンです。

ある60代の男性の会員様が年末くらいからレッスンに来て下さるようになりました。

以前にも泳げるようになりたいと思ってレッスンに参加していたけど、呼吸がうまくできなくて挫折した・・・けど、もう１回がんばってみようと思って・・とおしゃっていました。

そんな言葉を聞いたらもうコレは絶対に泳げるようにしてあげたい！！と私はずっと思っていました。

3ヶ月くらいレッスンにほぼ毎週来て下さって少しずつ形になってきました。3月に入ると泳げる距離も伸びてきてあと少しで25ｍという所まで来ました。後半はもう必死にがんばっているのが見ているだけで伝わってきます！その次の週、もう25ｍ達成だ！と思って見守っていたらまさかのあと1ｍ、いや50㎝の所で立ってしまいました。私も他の参加者の方もあと少しだったのに、という感じでしたがご本人様は今のが精一杯だったんだよーと悔しそうにしていました。

そして、迎えた次の週、みんなに見守られながら25ｍ見事に完泳されました♪

参加者の皆様と拍手喝采！！本当に嬉しかったです！

今までプールの水をたくさん飲んで、鼻に水もたくさん入ってツライ時期もあったと思いますが、本当に４か月間がんばって練習されていました。25ｍ泳いだ時の達成感とてつもなかったと思います。

これこそスポーツクラブ6.3の目指す『楽しさ』ではなく『愉しさ』だと思います。

ちなみにこの会員様、先週は2回も25ｍ完泳されていました！

あっぱれ☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！

変化の季節である4月を迎え、ロクサンも少しずつ進化を遂げています。皆さん駐車場(歩道側)にあります花壇はご覧いただけましたか？実は密かに『カルチャーパーク花壇芝生化プロジェクト』が進行をしていたのです♪

2か月後にはきれいな“ロクサン”花が咲くと思いますので、皆さん是非花の成長に注目をしてみてくださいね！

さて、先日久しぶりに名古屋港水族館にいって参りました♩いろいろな魚を見たり、触れ合えるコーナーを体験したりと、とても楽しい時間を過ごすことができました。

中でもイルカショーは圧巻で、思わず声をあげて感動をしてしまうほどでした。
息の合ったイルカのジャンプや、くるくる回る姿、トレーナーとイルカがお互いを信頼している様子など、本当にすごいなぁと感じました。

また、周りの友人には、着眼点がずれてるね！と言われましたが（笑）私はイルカの身体の動かし方についても感動をしてしまいました。
力強いドルフィンキック、そしてきれいに鼻の先から着水するイルカジャンプ！

こんな風に泳げたらいいな、泳ぎを教えられたらいいなと思いました。

毎週水曜日20:05〜20:35に行われるらくらく平泳ぎ・バタフライのレッスンは今月からバタフライを2ヶ月間練習して行きます！
バタフライはちょっと難しい・・・と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、昨日のレッスンでも初めてバタフライに挑戦して下さった会員様がいらっしゃいました！
2ヶ月間かけて少しずつレベルを上げて行けるようにサポートさせて頂きますので、初めての方も安心してご参加下さい♩

また杉浦トレーナー、篠原トレーナー、青山トレーナーから新入社員の紹介がありましたが、4月から新しく契約社員も増えました！
上記のレッスンと、その後20:45〜21:30に行われるスイムトレーニングのレッスンに昨日から研修として入水しています、中村優太トレーナーです！

泳ぐのがとても得意で、昨日はイルカのように上手なイルカジャンプも見せてくれました！しっかりと頑張っていきますので、新入社員、新入契約社員共々皆さん是非よろしくお願い致します！

こんばんは、火曜日ですね！担当の青山です。

暖かい日が続いていましたが、今日は少し肌寒いですね。

体調を崩さないよう気をつけてくださいね。

さて、４月に入りフレッシュな新入社員を早速アスレチックジムやフロントで見かけられた方も多いかとは思います。

緊張していると思いますのでぜひみなさまから声を掛けて頂けると嬉しいです!(^^)!

さて、先日豊川にある、スタッフ篠原のお勧めラーメン屋さんいって来ました。

細麺が濃厚なスープと絡み合いとてもおいしかったです。

この店替え玉ができ、その歴代記録がのっていました。

３位が５玉　まあがんばればいける・・・・かも。

２位が８玉　ここまでいくとちょっと厳しいですね。

そして驚きの１位なんですが、

１位　１５玉！！！！

えー！！大食い選手権のレベル！！

凄すぎですね！

ちなみに私はこの日２玉でお腹いっぱいでした。笑

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆★今週もよろしくお願いします♪

先日美容院に行き、気分がウキウキしていますっ♪最近は髪の毛の長さに変動がないので、イメージチェンジのために伸ばすことに決めました♪温かく見守っていてください♪（笑）

さて、本題ですが…
何と！何と！ロクサンに入社して3年目になりました♪ほんとーーにあっという間です☆★

2年前、毎日ドキドキしながら過ごしていた日々がとても懐かしいです（笑）　※写真は入社式の日に撮った写真です☆

社会人になると、1日1日がとても早く感じますね！！
充実している証拠だと思います♪

そして、杉浦トレーナーからもご紹介があったように、今年は新入社員が2人入ってきます☆

私にとって初めての後輩…☆
とっても楽しみですっ♪

一緒に成長していけるように、見本となれるように、私もまだまだ成長しなくてはいけません！

皆様これからも、3年目の篠原をよろしくお願いします♪
3年目は『レベルアップ』を目標にして頑張ります！！

それではまた来週♪

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日から天気が良くない日が続きそうですね。皆様はお花見には行かれたでしょうか？満開の桜は心が癒されますね♪

ちなみ明日は皆既月食の日ですね♪

地球の影に満月がすっぽり隠れ、鈍い赤銅色に光るのが「皆既月食」です。

夜桜を見ながら月食も見て何とも言えない幻想的な風景が見れそうですね♪ただ、天気だけが心配ですが、少しでも見れたらなと思います。

ちなみに明日の皆既月食は２０時５４分頃から始まり、２１時０６分までで、食の最大が２１時００分頃だそうです。

約１２分間という短い時間ですが、天気が良ければ全国どこでも見れるそうです♪

次回の月食は２０１８年１月３１日で、だいぶ先になってしまうので、明日チャンスがある方はぜひ見てください☆

私もまだ、皆既月食をしっかりと見たことがないので見たいと思います♪

ちなみに現在、明日の天気予報は曇り後雨です。

晴女パワーを発揮して月食の時だけでも晴れるように願っています☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！
今日は晴れ間が見られますね♩
明日以降はお天気が崩れてしまう日が続くみたいなので、今日は貴重な晴れ間になりそうです。
春はポカポカしていて本当に気持ちがよく、心まで穏やかになれますよね！
お出掛けにも持ってこいの季節です。スタッフブログもお出掛けの内容が多いですね♩
わたしも、先日行ってきたイチゴ狩りについて綴りたいと思います！
元々イチゴが大好きなのですが、今回は3年振りにイチゴ狩りに行ってきました♩イチゴがどれだけでも食べられるこのシステム、、、本当に至福のひと時でした^ ^

またイチゴには、ビタミンCや貧血予防など様々な効果を期待することができます！
今回発行されている篠原インストラクターの『かわら版』にイチゴについての詳しい情報が載っていますので、皆さん是非ご覧ください^ ^
かわら版はロクサン入口の階段上と、アスレチックジムに置いてあります。月に2回、スタッフが様々な内容で健康について情報を提供しますので、是非是非読んでみてくださいね！