皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

どんどん寒さが増していきますね。この辺りでも雪雲のような暗い雲ががもくもく、今にも雪が降ってきそうな雰囲気です。

週明けはもっと寒くなる予報ですので、防寒対策を万全にしておきましょう！

今日は最近の嬉しかったことについて少し語らせていただきます。

☆最近の嬉しかったこと☆その１

先日、私もラウンジの自販機でアタリが出ました！

温かい飲み物が欲しくなって、すごく久しぶりに買ったら当たりました！

突然のできごとで大喜びできませんでしたが、アタリが出ると嬉しいですね♪

☆最近の嬉しかったこと☆その２

皆さんは「雪見だいふく」を食べたことがありますか？

昔からあるので、好きな方もいらっしゃると思います。

たまたまアイスコーナーでアイスを見ていたら、雪見だいふくでもとても貴重な雪見だいふくを発見！！

分かりますか？

「雪見大きなふく」と書いてあります。

ちなみに、通常の雪見だいふくはこちらです。

ゲットできたのはこれで２回目で、私に見つけて欲しいと言っているかのように、よく見えるところにありました。

アイスを食べる予定ではありませんでしたが、見つけたからには福をいただかずにはいられません！おいしく戴きました＾＾

アイスと言えば、「ピノ」にも貴重な☆の形をしたものがありますよ！ぜひ探してみてくださいね！

さて今夜、今年最後の流星群「ふたご座流星群」を観察することができます！

２１時頃、ふたご座の方角（東）を見てみましょう！月の昇る前がおすすめです。

ふたご座流星群は、１月の「しぶんぎ座流星群」、８月の「ペルセウス座流星群」と並ぶ三大流星群です。観察できる確率は高いので、暖かい服装で空を見上げてみてくださいね！

皆さんにも嬉しいことがありますように…☆彡

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日はとても寒かったですね！名古屋市では雪が降りました。冬がやってきましたね。

毎年、１回は雪が積もらないかな～とワクワクしています。この辺りで雪が降ると交通マヒしてしまうので、降って欲しくない！という方も多いと思いますが…

ウィンタースポーツが得意か不得意かはさておき、私は雪が好きです。この歳になっても雪が積もると必ず雪だるまを作ります。

毎年大雪が降る地域では除雪作業が大変で、雪が好き！と言っている場合ではないかもしれません。

しかしなんと言っても、シンシンと雪の降る様子が良いですね。あまり見ることができないからこそ、そう思えると思います。だから、雪は楽しいです☆

皆さんはウィンタースポーツをされますか？

私は小学校くらいまで家族でスキーをやっていました。でも技術がないので直滑降です（笑）

リフトに乗せてもらえなかったので、いつも板を担いで歩いて登れるところまで登って、そこで板を履いて直滑降でした。

雪が好きになったのも、小さい頃にソリやスキーで雪に触れていたからかもしれません。

それから部活などで忙しくなり、スキーはやらなくなりました。

大学の野外授業でスキーとスノーボードの合宿があり、そこで人生初のスノーボードを体験しました。

一枚の板に両足を固定して滑ることができるのかとドキドキでしたが、初心者の中でも遅れを取りながら一応滑っているつもりになりました。

この時に人生初のリフトに乗り、ご想像通り上手く降りることができず、転んで頭の上をリフトが通り過ぎ、腕を掴まれて引っ張り出されるという恥ずかしい経験をしました。

でも、楽しかったです！

それから雪山に行く機会はなく年月は過ぎ、ロクサンの皆で行く機会ができたので、そこで久しぶりに滑りました。といってももう３、４年くらい前の話です…

案の定、上手に滑ることができず派手に転び、リフトでも一緒に乗っていた人を巻き込んで転ぶという痛い思いを何回かしましたが、やっぱり雪は楽しかったです！

ロクサンでも来年１月に「冬のお泊りイベント　北志賀竜王雪山ツアー」を行いますので、初めての方もぜひご参加くださいね！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

明日から１２月ですね。今日昼間はお天気も良くぽかぽか陽気でしたが、雨が降るとグッと気温が下がり、一気に冬となる予報です。

暖房器具を用意したり、暖かい服装で風邪を引かないように寒さ対策をしてくださいね。

寒くなってくると寒さで手足が冷えたり、体が縮こまってしまいます。体の動きも鈍くなってしまいますので、お手軽に体を温める方法を少しご紹介します。

□ウォーミングアップのエアロバイクはいつもより少し長めに

　→体が冷えている時は温まるのに時間がかかりますので、そんな時は少し長めに行うと良いですよ◎

□運動前のストレッチ時におすすめの体操

　①足の指でグーチョキパー

　　→手で行うように、足の指でグーチョキパーをゆっくり大きく行ってみましょう。足指の動きが良くなり、足先から温まってきます。

　②足を揉む

　　→足を揉むことで血流が良くなります。青竹踏みでも同じ効果を得ることができますよ！アスレチックジムにも青竹がありますので、踏み踏みしてみてくださいね。痛い方は無理しないでください！！毎週金曜日１０：１５～のモーニングストレッチのレッスンでも青竹踏みを行っていますよ。

　③ストレッチングボード

　　→アスレチックジムにある「ストレッチングボード」という器具を使ってふくらはぎやもも裏などの筋肉を伸ばすことができます。筋肉を伸ばすことで血流が良くなり、体が温まりやすくなります。１分３０秒間乗るだけなので、時間がない時のストレッチにもおすすめです。

□カーフレイズ（かかとの上げ下げ）

　→ふくらはぎは第２の心臓と言われていて、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎの筋肉を動かすことで血液が循環されるので、冷え性の改善につながります。

運動時はもちろん、ご自宅やお仕事の合間にもできるので、体を冷やさないためにもぜひ取り入れてみてくださいね！分からないことがございましたらお気軽にスタッフまで声をお掛けください。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日は長野県で震度６弱の地震がありました。

愛知県でもテレビで緊急地震速報が発表されていました。

西尾市は震度２でほとんど被害はありませんでしたが、この辺りでも大きな地震がいつ起きてもおかしくないと言われています。

突然、動けないほどの大きな揺れが起きたら…と思うととても怖いです。

もう一度、非常用備品や家具の安全などを確認しようと思いました。

皆さんは万が一の備えは万全ですか？

ロクサンの掲示板には、避難経路図が貼り出されています。緊急避難時にはスタッフが誘導しますが、一度ご確認ください。

さて、１６日のブログで、１７日の夜から「しし座流星群」を観ることができますよ！とお伝えしましたが、皆さんは観察されましたか？

私も空を眺めましたが、薄く雲がかかっていて流れ星を観ることはできませんでした…

でも！１２月にはふたご座流星群を観ることができるので、今年最後の流れ星が観れるようにがんばります！？？

今日は３連休の中日です。近頃の３連休は雨が降っていましたが、今回はとても良いお天気ですね！

過ごしやすい季節なので、紅葉狩りなどお出かけされている方も多いと思います。

朝晩の寒暖の差が大きいので、風邪を引かないよう手洗い・うがいを忘れずに行いましょう！

私は先日インフルエンザの予防接種に行ってきました！油断しないように気をつけます。

今日もブログを見てくださっている方から声をかけていただきました！いつもありがとうございます！これからも宜しくお願いします！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今朝も冷えましたね。朝起きるのがだんだん億劫になる季節がやってきました。

皆さんは体調を崩されていませんか？私は鼻水が止まらず、ここ最近では一番多くティッシュを消費してしまいました…鼻をかみすぎて鼻の皮膚がカサカサしています（＞＜）

皆さんも風邪を引かないように、うがい・手洗いを忘れずに行ってくださいね。

いよいよ夜は冬の空になってきました。

お天気が良い日は星がすごくきれいに観えますよ！夜、外に出る機会がありましたら、ぜひ上を観てみてくださいね！

なんと、明日１７日２３時頃～１８日午前５時頃まで「しし座流星群」が観られるそうです。

深夜、東の空から昇ってくる「しし座」を見つけてみましょう。木星が近いので、それを目安にしても良いと思います。ただ、今年は下弦の月が見頃の時間に昇ってくるので、少し観察しにくいかもしれません。

また、９月下旬から１１月下旬にかけて「おうし座流星群」も観察することができます。おうし座流星群はゆっくり流れるので、最近少し話題になった「火球」が観える可能性があります。

運が良ければダブル流星群を観ることができるかもしれません！！

気になるお天気ですが、１４日の時点では雲があって流星群を観ることができる可能性は低いということでした。でも、今日（１６日）現在の天気予報を見てみると、晴マークも出ているので、観ることができるかもしれません！

観察をされる時は、風邪を引かないように暖かくしてくださいね。

皆さんはどんなお願い事をしますか？

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日ＳＭＡＰのコンサートに行ってきました！！

芸能人で「この人が好き！」というのはあまりないのですが、唯一ＳＭＡＰの中居くんが昔から好きでした。

クール、真面目な時と、面白い、ふざけている（？）時のギャップがたまりません！

お誘いがなければ行く機会なんてこの先ない可能性が高いので、とても楽しみにしていました。

歌はもちろん、ファンを楽しませるためのパフォーマンスや映像などがすごく考えられていて勉強になりました。

選ばれたファンが一緒にステージに立てるラッキーな時間もあり、３時間以上も歌って踊って体力はかなり消耗しているはずですが、最後までファンの皆に手を振ってくれて、アイドル魂は本当にすごい！と思いました。

誰もが、また行きたい！と思うに違いありません。

私は柄にもなく、キャーッ！！イェーイ！！を連発してしまう程、とても楽しく盛り上がっていました。ちなみに、うちわ買いました。

いつもはテレビでしか見ることができなかったのに、この目で、生で見ていることが信じられませんでした。皆さんとってもカッコよかったです！！やっぱり、中居くんのダンスはカッコいいです！

歌にも元気をもらったし、心の底から楽しんでエネルギーを充電することができました。時にはこういうリフレッシュも必要だな～と感じました。

皆さんも好きな歌手がいたらぜひ行ってみてくださいね！

私もまた行きたいです！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

ここはどこでしょう？

紅葉してますね！

どこか分かりましたか？答えは決まりましたか？

正解は…

ロクサンでした～！

簡単でしたか？（＾＾）これはラウンジから撮影したものです。

赤、黄、緑と鮮やかですよね。ご来館、またお帰りの際にはぜひロクサンで紅葉もお楽しみください☆

私の自宅近くの道路にはイチョウが植えられていて、秋になるととても綺麗に紅葉しています。遠くの山などに行くと壮大なスケールでの紅葉が楽しめますが、遠くまで行かなくても十分楽しめますね！

せっかくの３連休、お休みの方も多いと思いますが、今日もあいにくのお天気です…

最近の３連休は雨ばかりですね（泣）１１月はもう一回３連休がありますので、どうか晴れますように…！

周りからはよく「雨女」と言われますが、私は絶っっ対に雨女ではありません！

１１月に入り、今年もあと２か月となりました。一年が過ぎるのは本当に早いです。これからどんどん寒くなっていきますので、体調を崩さないようにお気をつけください。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

昨日家族で外食に行った時に、お店の入り口に「ゆ♨」と書かれたのれんが出ていて、「まさか風呂があるわけじゃないよね？」「確か奥にあった気がするよ！」という会話をしながらお店に入りました。

お店に入って席に座るとお風呂のことはすっかり忘れてしまっていたのですが、注文して待っているとお風呂セットを持って入ってくるお客さんがいて、「やっぱりここお風呂があるんだよ！」という話の流れから、どこどこにもお風呂あるよ、とお風呂の話で盛り上がりました。

私は長湯をするのが得意ではありませんが、温泉は好きです。

小学校まではよく家族みんなで温泉に行き、入浴後にご飯を食べ、もう一度体を温めて帰ってくるのがお決まりでした。

今はめっきり温泉に入る機会も少なくなってしまいましたが、相変わらず日々の「きき湯」（入浴剤）は欠かせません＾＾

今ではきき湯コレクションと言って良い程、家には色々な種類のきき湯があります！気分や症状によって使い分けています。

今は様々なところに気軽に行ける天然温泉がたくさんあるので、また時間を作ってゆっくりのんびりしたいな～と思いました。

皆さんオススメの温泉がありましたら是非教えてください！

今日は２６日、２（風）６（呂）の日です。

ロクサンのお風呂に入るもよし、小京都の湯、６・３の湯、近場の温泉に行くもよし、日頃トレーニングに励んでいる皆さんだからこそ、今日はゆっくりお風呂に入って日々の疲れを取っていきましょう☆

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

良いお天気が続いていますね！今日のロクサンは皆さんどこかへおでかけされているのか、混雑もなくとても穏やかでした。

昨日は雲一つなく風も穏やかですごく気持ちが良かったです☆

つい写真を撮ってしまいました。

今週はお祭りの話題が続いていますね！徳田もお祭りが好きですが、今はお祭りの話題がありません！（泣）

今日もお祭りの話題かな？と楽しみにして頂いていた方、ごめんなさい。

あ、ありました！BODYJAMdanceparty！毎週日曜日はダンス祭りです！

…思い出話で少し。

私が住んでいる地域のお祭りは毎年春に行われていて、いつも餅投げを楽しみにしていました。飛んできた餅が１回は顔面に当たって痛い思いをします（笑）

どの地域もお祭りは春に行われていると思っていたので、秋に「今日はお祭りだね」と聞いた時はすごく意外に感じました。

それに、「菓子まき」という言葉もロクサンに来てから初めて聞きました！地域によって違うことを改めて感じました。

今日は皆さんお祭りに行かれているのでしょうか？

何をするにもちょうど良い季節です。運動を始めるのにもおすすめの季節です。

まだロクサンに通われていない方で運動したいな～と思っているあなた！今ならロクサンを２週間、２０００円でお試し体験できます。

スポーツクラブに興味はあるけど何をしたらいいか分からない…という方でもスタッフが丁寧にアドバイス致しますのでご安心ください。まずは２週間、やってみましょう！

２週間お試し体験のお申込み締め切りは１０月３１日（金）です。

まずはお電話（０５６３－５７－８０６３）ください。

※対象…当クラブを初めてご利用の方限定です。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

再び台風が迫っております。東海地方には１３日夜遅くから１４日にかけて最接近する予報です。

非常に強い台風なので、無理な外出は控えましょう。皆さんはもちろん、いろいろな物が飛ばされないようにお気をつけください。無事に通り過ぎてくれますように…

さて皆さん、先週問題を出しましたが覚えていますか？

「徳田は陸上競技で何の種目をやっていたでしょう？」でした。

この問題を初めて見た方も、今から想像してみてください。

正解は…

「走り高跳び」でした！当たりましたか？

陸上競技といえば、１００ｍ、２００ｍ、マラソンなどがメジャーですが、走り高跳びなどの跳躍種目やハンマー投げなどの投てき種目といったフィールド競技もとてもアツイです。

陸上競技だけでなんと２０種類以上もあります。個人競技ですが、仲間とのつながりは団体競技と変わりません。

中学から陸上競技を始めて、その時の顧問の先生が、初めは走り幅跳びをやらせようと思っていたそうですが、試しに走り高跳びをやってみたら意外とできたので、専門的にやることになりました。

小学校までは走り高跳びといえば、足を上げてバーを跳び越える「はさみ跳び」、お腹をバーに向けて跳び越える「ベリーロール」でしたが、中学から背中をバーに向けて跳び越える「背面跳び」を覚えました。

テレビで見る跳び方は背面跳びですね。

助走をつけて踏み切ったらそれを上に高く跳ぶ力に変えて、背中を反らせてバーを落とさないように跳び越えるのはすごく技術が必要ですが、目標としている高さをクリアできたときは本当に気持ちが良いです。

…といっても高校に入ってかろうじて県大会に進むことができたレベルですが…

陸上競技は一人２種目まで出場できるので、１００ｍか２００ｍにも出場していました。

短距離を専門にしている選手もたくさんいるので、その速さに後ろからついていくのが必死でしたが、ゴールを目指して全力で走り切ることができるのはトラック種目ならではの気持ち良さですね。

幸いにもリレーまで出場することができ、４人でバトンをつないでゴールを目指すのは本当に心が一つになって感動的です。

県大会に出場が決まった時は泣いて喜びました。

実は、高校から始めた種目があります。それは「七種競技」です。

あまり聞いたことがないかもしれませんが、１００ｍハードル、２００ｍ、８００ｍ、走り高跳び、走り幅跳び、やり投げ、砲丸投げの七種目を２日で行う競技です。男子は十種競技になります。

走・跳・投全ての技術が必要で、大会中はとてもハードですが、最後の種目８００ｍをゴールした時は感極まります。

練習は辛いし、故障もしましたが、心の底から陸上競技をやって良かったなと思います。私の青春でした。

テレビで陸上競技を見る機会がありましたら、ぜひいろいろな種目を見てみてください。おもしろいですよ！

…ついついアツくなってしまいました！