皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です☆
台風が近づいております。
かなりの雨量、暴風が予想されますので、被害を受けないようにしっかり備えておきましょう！備えあれば憂いなしです！
鈴虫の音色や秋桜が咲いたり、金木犀のイイ香りがして秋の訪れを感じます。
秋が深まると紅葉ですね。京都へ紅葉狩りに行ったことがありますが、すごく綺麗でした！
今年もどこかへ行けるといいな^_^
紅葉の綺麗な所をご存知の方は是非教えてください☆
昨日でアジア大会が終わりましたね。
皆さんはご覧になっていましたか？
私は学生の頃陸上部に所属していましたので、陸上競技は特に見入っていました。
多くの選手がメダルを獲得して本当に素晴らしいです！
ゴールを目指して最後まで諦めずに走り切る姿にすごく感動し、懐かしい感覚を取り戻した感じがしました。
陸上競技の中でも様々な種目があります。突然ですがここで問題！
徳田は何の種目をやっていたでしょうか？！なんとなーく想像してみてください。
正解は来週です☆
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
☆お知らせ☆
先日からお伝えしておりますが、最後のご案内です。
明日９月２９日（月）、９月３０日（火）、１０月１日（水）の３日間は休館日となります。
９月３０日（火）、１０月１日（水）はグループ施設全館休館日となりますので、お間違えのないよう再度ご確認をお願いいたします。
３日間身体を休めて、また１０月２日（木）よりトレーニングがんばりましょう！
昨日の徳田の晩ご飯は焼肉でした！お店に食べに行くことは滅多にないのでいつも家で食べますが、肉を食べると元気が出ます＾＾
肉には筋肉や内臓の構成要素となるタンパク質が豊富に含まれていて、生命を維持するためになくてはならない栄養素です。タンパク質を構成するアミノ酸には、集中力を高める、シミやシワを防ぐ、体力を増強する、記憶力を保つなどの働きがあります。また、精神を安定させる働きがあり、必須アミノ酸の「フェニルアラニン」には抑うつ症状を解消し、気分を高揚させる働きがあります。
肉の食べ過ぎは禁物ですが、極端に食べる量が少なすぎても体や心に不調が出てくる可能性がありますので、適度に肉を食べましょう！
肉によって豊富に含まれる栄養素が異なります。
牛肉には良質なタンパク質と鉄分が豊富で、亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、成長促進などに期待ができます。牛肉は値段が高いですが、その分だけおいしいですね！
豚肉はビタミンＢ１、Ｂ２が豊富で、疲労回復やストレスの緩和、風邪の予防などに効果があります。また豚肉にはコレステロールを下げたり、体の皮膚や神経を保つ効果もあります。私は豚の生姜焼きが好きです！
鶏肉はアミノ酸のバランスが良く、カルシウムの吸収や皮膚の保水性をアップするコラーゲンも豊富に含まれています。また、肌荒れやがん予防に効果があるビタミンＡも豊富です。カロリーは高くなりますが、やっぱりから揚げがおいしいです！
カロリーが高いから…と避けがちな肉ですが、きんさんぎんさんのぎんさんの娘さんは、ご高齢になって肉を食べるようになったら体調が良くなった！と先日テレビでやっていました。
日頃運動されている皆さんだからこそ、肉を食べたいですね！そんな明日は２（に）９（く）の日です。
肉の話をしていたら、今日も明日も焼肉したくなってきました！（笑）
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今朝はかなりひんやりしましたね。徳田は長袖で出勤しました。
今日も良いお天気ですが、どうやら台風が接近しているようです。
週の半ばはお天気が悪くなりそうなので、飛ばされないように備えておきましょう！
さてさて、皆さんは占いや診断はお好きですか？私はこう見えて意外と占いや診断好きです。
昔、「脳内メーカー」って流行りませんでしたか？自分の脳は何を考えているのか？というおもしろ診断です。久しぶりにやりたくなってやってみました！
結果です↓
「徳田 雅美」の脳内
えーーーーー！「嘘」ばっかり！しかも真ん中には「食」！私は嘘をつくことばかり考えるのと食べる事しか頭にないのか？！そんなはずはない！
…ということで間のスペースをなくして「徳田雅美」で再診断。スペースや漢字ひらがなで結果が変わってくるみたいです↓
私は愛が欲しいけど休みも欲しいという選択で悩んでいるのでしょうか。
いまいち納得できないので、次は「とくだまさみ」で診断↓
表向きは遊ぶことと嘘をつくことを考えているけど、本当は「休みたい」「悩んでいる」そうです。
うーん…… えーい！ここまできたら「とくだ まさみ」で診断！！
つ、ついに本当の私が出てきました！！実は動物占いでは愛情あふれる虎なんです。愛があふれています！
おもしろいので、皆さんもぜひご自分の脳内を見てみてくださいね！
http://maker.usoko.net/nounai/
お仕事やトレーニングで疲れたときにやってみると力が抜けてリラックスできるかもしれません。
どんな結果が出たかぜひ教えてくださいね！！
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
日が暮れるのが早くなり、日中も太陽が秋らしくなってきました。
今日も秋晴れです。とても気持ちがいいですね！
日曜日はボディジャムのレッスンの日です。今日も元気にレッスンしてきました！いつもご参加ありがとうございます！
今の曲になってもう３か月目になるので、古い曲も少し入れながら進めています。
古い曲の動きは忘れてしまっていると思いますが、何回も繰り返していくうちに参加者の皆さんはすごく上手に踊れるようになっていました☆
今の曲も、動きが早いところがあり、初めは「難しいね～」の声もありましたが、３ヶ月も続けると動きがそろって完璧です♪
もうすぐ次の曲（新曲）の研修があるのですが、いつも研修に参加すると、参加されている会員様はすぐ上手に動けて本当にすごいな～と感心させられます。
私も皆さんに負けないようにたくさん練習して、参加者の皆さんが新曲を初回から楽しんでいただけるようにがんばります！新曲もぜひ楽しみにしていてくださいね。
まだボディジャムのレッスンに参加されたことのない皆様、１０月より動きが新しくなりますので、初めて参加される方は１０月から始めるのがオススメです。
ボディジャムなどのレスミルズプログラムは、ニュージーランド発祥の世界の各国で受けられている大人気プログラムです。３か月に一度、動きと曲が新しくなります。３か月間は同じ動きで進めていきますので、初心者の方も楽しめます。詳しくは担当インストラクターまたはレスミルズのサイトをチェックしてみてください。
また、はじめてジャムでは、曲の中で出てくる動きを細かく説明しながら一緒に練習していきますので、４５分のレッスンをより楽しんでいただくことができます。ご興味のある方、ぜひご参加ください！お待ちいたしております☆
BODYJAMERの皆さん、来週もロクサンダンスステージでカッコよく、セクシーに、クールに、激しく楽しく踊りましょう！！
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
昨日の夜は突然のどしゃぶりと雷にびっくりしましたが、今日は良いお天気になりましたね。
ところで皆さん、明日は何の日かご存知ですか？
明日９月８日は中秋の名月（十五夜）です。今年は例年に比べると早いそうです。
中秋の名月と言えば、「満月を見ながら月見だんごを食べる」「すすき」だと思いますが、必ずしも満月ではないそうです。ちなみに今年は９月９日が満月です。
なぜお月見をするのか？月が見える場所にすすきを飾って、月見だんごやお酒、里芋、栗などをお供えして月を愛でるとともに、秋の収穫に感謝をするためだそうです。
十五夜と呼ばれる由来は、旧暦の秋は７・８・９月で、秋の真ん中（中秋）は８月１５日。そのため、秋の真ん中の月（８月１５日夜）→中秋の名月（十五夜）と呼ばれるようになりました。
今では月見だんごを買っても月見しながら食べるという方は少ないかもしれません。
夜は涼しくなりましたので、だんごを食べるならお月様を見ながら秋の夜長を楽しんでみてはいかがでしょうか。
９月８日のお天気は曇り、９日は晴時々曇りの予報です。
こんにちは！日曜日担当の徳田です。
ロクサンは今日も休館日です。会員の皆様はどのような一日をお過ごしですか？
運動したくてウズウズされている方もいらっしゃると思いますが、時には身体を休めることも必要です。
仕事に休日があるように、運動にも休日をあげて身体をしっかり休ませることで身体が元気になり、次からの運動に励むことができます。
今日はゆっくり休んでまた火曜日から一緒にがんばりましょう！
この休館日を利用して、普段できないことや新しいことを始めるのも良いかもしれませんね。
何かを始める時に、本当に良いのかな？自分に合っているのかな？と思うことはありませんか？
車なら試乗してみたり、化粧品ならサンプルを使ってみたり…自分にとって「良い！」と感じたら購入につながりますよね。
スポーツクラブも、いきなり入会してちゃんと継続して通えるかな？私にできるかな？と敷居が高いと感じているのではないでしょうか。
そんな方に朗報です！ロクサンを２週間、２０００円（税込）で実際の会員様のように施設利用できる「秋の２週間お試し体験」が始まります。
ジム、スタジオ、プール、お風呂、休憩スペースが２週間使い放題です。スタッフが丁寧にマシンの使い方や施設の使い方などをご案内致しますので、「スポーツクラブに通ってみたいと思ってはいるけどなかなか手が出ない…」と思っている方、皆様のご家族の方で「やった方がいいんじゃない？」という方がいらっしゃいましたら、まずは２週間体験してみましょう！
また、定年を迎えた皆様、もうすぐ定年を迎える皆様、これからの時間をどのように過ごしていきますか？やることがないと、家に閉じこもってしまうことになるかもしれません。「今日は○○に行く、今日は○○をする用事がある」をつくることで、定年後の生活を愉しく送ることができます。
健康な体を維持するために、新しい友達作りに、「今日はロクサンに行く」時間を作ってみませんか？お待ち致しております！
秋の２週間お試し体験
≪体験受付期間≫ 平成２６年９月２日（火）～平成２６年１０月３１日（金）
≪体験料金≫２０００円（税込）
※体験は当クラブを初めてご利用される方限定となります。事前にお申込みが必要となりますので、まずはお電話にてご予約ください。
ＰＡＬスポーツクラブ６・３
ＴＥＬ ０５６３－５７－８０６３
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日は西尾市市民水泳大会です！なんとかお天気がもっていますね。ロクサンからもたくさんの会員様が出場されます。
日頃の練習の成果を発揮する機会なので、緊張すると思いますが全力を出し切って欲しいです！出場される皆様がんばってください！！
水泳が好きな方も、水泳は苦手…という方も今日は一緒に応援しましょう！
さて、タイトルにもありますが久しぶりに髪の毛を短くしました！
こんな感じです↓
失恋です…
なんちゃって！そういうことは全く関係ありませんよ。少し前から切ろうか悩んでいて、切ることに決めました。
短くしたのは約３年ぶりです。実は長い時の方が貴重で、短い時の方が圧倒的に多いんですよ。
ロクサンで働き始めた頃は、ショートカットで黒く日焼けしていて、男に間違えられることも多かった…今となっては懐かしい思い出です（笑）少しは女っぽくなったでしょうか？？！
っと、私の話はどうでもよくて、美容院の話をしますね。
昔から家から歩いて行ける距離にある美容院に通っています。ここの美容院が素晴らしいんです。
いつもお店の入り口に近づくと、ドアを開けてお迎えしてくれます。雨の日は濡れないように車まで傘を差しに来てくれます。
カットする前に、専用の机で今日はどのようにするかのカウンセリングがあり、施術の前に「今日はこの金額になります」という金額提示があります。
シャンプーの時には担当の方が自己紹介をしてくれます。シャンプーしてもらうときは最高に気持ちが良いです…すぐウトウトしてしまいます。
たった１０分のトリートメントの時間でもドリンクを出してくれたり、乾かし方やスタイリングの仕方まで丁寧に教えてくれます。
一時は他に安い所を探して浮気をしたこともありましたが、やっぱり施術も丁寧でここまで対応が素晴らしい所は他にはない！と結局戻りました。
私もそんな風に思って頂けるような対応や雰囲気作りをしようと改めて感じました。
皆さんも、ここの対応はすごいよ！という所がありましたらぜひ教えてくださいね。
※８月３０日（土）３１日（日）９月１日（月）は３日続けて休館日となります。お間違えのないようご確認をお願い致します。
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
先週お伝えしたペルセウス座流星群は観れましたか？私も観察していたのですが、意外と雲が多く星が２つほど観えただけで流れ星は観ることができず…次の流星群は観たいです☆
今日でお盆休みが終わり！明日から仕事だ～という方も多いと思います。
お盆休みはいかがでしたか？お盆も仕事！という方はお疲れ様でした（＾＾）
まだまだ暑い日が続きますので、体調に気をつけてお仕事がんばってくださいね。
私もお盆はほとんど仕事でお墓参りに行ったくらいですが、先日友人に会ってきました。
幼稚園、小学校、中学校からの友人です。３人とは中学校の時部活が一緒で、中学校を卒業してから４人でよく遊ぶようになりました。
なぜこの４人になったのかは誰も分からないのですが、このうちの１人は「この４人本当に落ち着く～今もみんな全然変わらないね～」と会うたびに言っています。
４人とも違う高校で、職業も違うのに１０年以上も続いているのは縁だな～としみじみ感じました。
ロクサンで働くようになって皆様と出会うことができ、このご縁に感謝しています。毎日楽しく仕事ができているのは皆様のおかげです。
まだお会いしたことはないけどこのブログを読んでくださっている方も何かの縁ですね。これからの出会いを楽しみにしております♪
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
こんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日は台風で大荒れのお天気です。皆様のお家やご家族の方はご無事でしょうか。
台風が通り過ぎても、まだまだ台風シーズンなので常に備えておきましょう！
ちなみにロクサンは通常営業しております。朝はいつもよりご来館される方は少なかったですが、台風に負けず元気にトレーニングされていました。
これからトレーニングに来られる方は、台風が通り過ぎても風が強いので気をつけてお越しくださいね。
さてさて、皆様は流星群を観たことがありますか？徳田は流星群が観えるという情報をゲットしたらがんばって観るタイプです☆彡
近年、流星群が観える頃になるとニュースなどでピークの日にちを知ることができます。
あさって８月１２日（火）の夜からペルセウス座流星群が観えるそうです！これは観るしかありません！！
ペルセウス座流星群は、たくさんの流星が出現するので観察しやすく、１月の「しぶんぎ座流星群」、１２月の「ふたご座流星群」と並んで３大流星群と呼ばれているそうです。
台風一過で１２日のお天気は良さそうですが、この日は満月に近い月が明け方までずっと出ているそうなので、少し観えづらくなってしまうかもしれません…
でも、月明かりに負けない明るい流れ星がきっとあるはずなので、それを期待して観えるのを待ち続けようと思います。観えたらラッキー！良いことがありそう♪
西尾で仕事をするようになって感じたのは、星空がキレイなこと！自宅から見る空とは違うことに感動しました（○＾＾○）勤務が遅い日の帰りはロクサンを出たら星空を観ながら車まで向かいます。
星空は時間を忘れさせてくれる不思議な力があると思うので、皆様も夜空を見上げてみてくださいね☆彡
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
夏は紫外線が強いので、徐々に日焼けをしてしまいます…
通勤で日差しが強い時間帯に車を運転することが多いので、予防をしていても「あれ？また焼けた？」と思うことがしばしば（>_<）
学生の頃は日焼けしても気にしていませんでしたが、今真っ黒になってアスレチックジムにいてもちょっと変かなぁと。
油断して天気のいい日に洗車した日にはもう真っ黒ですね。黒くなっていたらつっこんでください（笑）
私は毎日のように納豆を食べています。でも実は中学生まで食わず嫌いでした。
小学生の時先生に「一粒でいいから食べなさい」と言われても絶対食べたくなかったのに、高校生になってあるきっかけ（全然覚えていないんです）で納豆を食べるようになってから納豆が好きになり、一日１パックは必ずと言っていいほど食べています。
納豆は大豆だし、健康に良いという簡単な理由で続いているのですが、先日納豆の効果を知って、えっ！そうなの？と思い詳しく調べてみました。
納豆には美白・美肌効果のあるビタミンＢ群や、末梢の血管まで血行を促進するビタミンＥ群が多く含まれているそうです。美白したい私にはもってこいですね！
また、アミノ酸化されたタンパク質やビタミン群がスタミナをアップさせてくれるので、夏バテにも効果があります。
さらに、カルシウムが豊富で骨を丈夫にし、整腸作用で便秘が改善されたり、老化防止になるそうです！
この他にもまだまだ効果があるそうですが、素晴らしい食べ物であることが良く分かりました！体調を崩すこともほとんどなく元気でいられるのは納豆様のおかげです。死ぬまでやめられなくなりました！
最近納豆を食べていないな～という方も、納豆大好き！という方も、納豆嫌い！という方も、今日は納豆を食べませんか？
私も帰宅したら納豆を食べます！！美白のために！？！
