皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

本日3月3日は桃の節句、雛祭りですね♩
昨日の杉浦インストラクターのブログにもありましたが、皆さんのお家では雛人形を飾られましたか？ちらし寿司や雛あられなど、雛祭りに食べるものは彩りがきれいで春の訪れを感じますよね。

また、ここ2日くらいは暖かい日が続いています。
この暖かい陽射しに誘われて、久しぶりに外を走って参りました！

この季節に外を走るのはやはり気持ちがいいですね！
走っていると道端に春のお花、たんぽぽを見付けることができました。

あぁもう春がくるんだなぁと、季節の移り変わりを感じました。

私は春が大好きで、この時期はなんだか心がワクワクします♩気持ちを新たに、また一から頑張ろうと思える季節でもあります。
しっかりと気合いを入れて今日も過ごしたいと思います！皆さんにとっても今日が素敵な一日になりますように♩

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

西尾市にお住いの皆様、２月１６日発行の広報はご覧になりましたか？

このチラシも一緒に入っていたと思います。

ちなみに、私も写っていますよ！どこでしょう？

会員様からも、「載ってたね～」とお声をかけていただきました！

これは、西尾街のふれあい教室の募集チラシです。

西尾一店逸品運動というもので、スポーツクラブ６・３も参加しています。

今回は、こんな教室を開催しています。

マシントレーニングは、なかなかハードです（？！）が、マシンの説明を入れながらゆっくり始めていきますので、普段あまり運動されていない方でも３０分間なので最後までしっかり運動できます。

また、運動の負荷はご自分の体力に合わせて調節しながら行うことができますのでご安心ください。

少人数制の教室なので、インストラクターにしっかり見てもらうことができますよ！

よくばり３回体験は、ジムやスタジオ、プールやお風呂など、館内すべてを会員様と同じように体験することができます。

スタッフが運動のアドバイスをいたしますので、ご自分に合った運動方法を見つけることができます。

詳細はふれあい教室のチラシをご覧ください。

マシントレーニング、よくばり３回体験ともにまだ空きがございます。

体験してみたい！という方はお気軽にお電話にてご予約ください。

お待ちいたしております！

※ふれあい教室のお申し込みは、スポーツクラブ６・３のご利用が初めての方に限らせていただきます。

こんばんは！火曜日担当の青山です。

私事ですが、最近運動量が減っていて、それなのにほどほどに食べていますので体重が過去最高の体重に近づいています。

そこで体の中は大丈夫かと思い久しぶりにアスレチックジムで体脂肪測定をしました。

結果は・・・・・

筋肉が減り体脂肪量は過去最高の数字でした((+_+))

やばい！

という事で運動はもちろんですが少し食事も気をつけようと思います。

炭水化物を摂りすぎると脂肪になりやすいので、食べる量をすこし減らそうと思います。

ただ、まったく炭水化物を摂らないと、脳に栄養がいかないので脳が正常に働かず、ボーっとした感じが続いたり、集中力の低下や無気力を引き起こすそうです。

また肝臓に負担をかけることにもなってしまうそうなのでお気を付け下さい。

とりあえず、４月までに－２㎏を目標にがんばります!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は風が強いですが、良いお天気になりました☆

最近、「ロクサンを体験したい！」という方が増えています。

ホームページから体験のお申し込みができるのですが、今までにないくらいぞくぞくとお申し込みが入っています。

嬉しい限りです！！ありがとうございます！

健康的な身体になりたい

最近太ってきたから痩せたい

体力を維持・向上したい

など目的があり、「運動したいな～」と思っているけど、

スポーツクラブってどんなところなのかな？

ロクサンってどんな雰囲気なのかな？

私にもできるかな？

と思っていらっしゃる方は、ぜひ体験してみてください。

ロクサンの会員様で、まだロクサンを知らないお知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてあげてください！！

体験の種類には２種類あります。お好きな体験をお選びください。

≪１回体験≫体験料５４０円

≪３回体験≫体験料１０８０円

どちらも会員様と同じように、ジム・プール・スタジオ・お風呂など館内をご利用できます。

ホームページ、またはお電話にてご予約を承っております。

ホームページからお申し込みの場合は体験ご希望日の一週間前までに、お電話の場合は体験ご希望日の前日までに必ずご予約をお願い致します。

このブログを読んでくださっているあなた様が、ロクサンの一員になる日を心よりお待ちいたしております！

体験して、ロクサンの良さを実感してください！

こんばんは、戻って参りました、青山です。

２月からはまた火曜日は青山が担当させていただきます。

先日一見のブログにもありましたが、飛び込み練習会が明後日２月４日にあります。

普段できない飛び込みの練習をしたい方はぜひ２０時にスイミングプールにお越しください。

また今月よりプールレッスンのタイムテーブルが少し変更となっております。

注目は、水曜日のはじめてアクアのレッスンの担当者が尾関インストラクターに変わりました！

そして明日がデビュー戦となります!(^^)!

１２：１０～１２：４０の３０分のレッスンで、初めての方でも大丈夫なレッスン内容ですので、まだアクアエクササイズに出たことのない方もぜひご参加ください。

たくさんのご参加をお待ちいたしております。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 
◎お知らせ◎

1/27（水）は休館日です。

６・３の湯、小京都の湯など、全グループ施設が休館日となりますので、お間違えのないようご確認をお願い致します。

今日はとーっても寒いですね(*_*)

そんな中、昨日の石橋トレーナーのブログにもありましたが、今日は一色マラソンが行われました！

風も強く走りにくかったと思いますが、参加された皆様、本当にお疲れさまでした！！

ロクサンの会員様も何名か「一色マラソン出るよ〜」とおっしゃっていて、盛り上がっていたのではないかと思います。

参加を決めて、走り切るために練習して、本番を迎え、ゴールに向かって全ての力を出し切るという目標と努力はとても素晴らしいですね！

たとえ短い距離でも、挑戦する気持ちはとても大切なことだと思います。

一年の始まりに行われる一色マラソン。

良い一年のスタートが切れましたね！

参加された皆様、またお土産話を聴かせてくださいね☆

さて、今日は寒いですが、明日の朝は今日以上に寒いそうです。

もしかしたら、雪が降るかもしれません。

ロクサンは休館日ですが、明日はお仕事の方も多いと思います。

風邪を引かないように暖かくして、気をつけてお仕事に向かってくださいね！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は成人式だったという方が多いと思います。成人を迎えられた皆さん、おめでとうございます。

さて、ロクサンでは昨日に引き続き、レスミルズプログラム新曲発表会がありました！

今日は、ボディジャム、ボディバランス、ボディコンバットです。

今回のボディジャムは動きが多く、皆さん難しく感じないか心配していましたが、とても上手に動けていて感動しました！

私が研修で初めて新曲を受けたときは、ちんぷんかんぷんでほとんど動けませんでした…

ロクサンボディジャマーの皆さんは本当にすごいです！

ボディコンバットは、シンプルな動きでしっかり動くことができます。しっかり動くことができるので運動強度を高めることができるので、十分な運動効果を得ることができます。

皆さん音楽に乗りながら、最後まで戦い抜いてくださいました！！！

新曲はとてもワクワクしますし、こうしてイベントとして行うことで会員様もインストラクターもいつも以上に気分が高まって楽しく盛り上がることを再認識することができました。

やっぱり、イベントはいいな～と思います！ぜひまた開催したいです！！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

今回参加できなかった方も、次回お待ちしております♪

この新曲発表会から、レスミルズプログラムの全アイテムが新曲になります。

初めての方も参加しやすいタイミングなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてくださいね！

こんにちは！日曜日担当の徳田です。

先日は強風と雨で不安定なお天気でしたが、明日１４日の夜から１５日の早朝にかけて、ふたご座流星群が観測のピークを迎えます！

この辺りのお天気は悪くないそうなので、暖かい服装で空全体を観てみましょう！

ちなみに、ここ数年で一番多くの流れ星が観られるそうです☆彡

いくつ流れ星が観られるかとても楽しみです♪

皆さんも、ふたご座流星群を観測されたら、いくつ観ることができたかをぜひ教えてくださいね！

昨日、レスミルズプログラム「ＢＯＤＹＪＡＭ」の新曲研修へ行かせていただきました。

新曲はダンス要素を取り入れながら、とても盛り上がる音楽と動きで、動きに慣れたらとても楽しめる内容です！！

一般のお客様とインストラクターが一緒に参加するイベント型の研修でしたが、後ろから見ていてお客様の動きにミスがなくてすごかったです。

…ということは、ロクサンの皆さんも動ける！ということなので、１月からの新曲も楽しみにしていてくださいね！

私も、皆さんに一発目からおもいっきり楽しんでいただけるようにしっかり練習します！

（少し早いですが…）今年も一年、ＢＯＤＹＪＡＭのレッスンにご参加いただきありがとうございました。

皆様のおかげで、今年もＢＯＤＹＪＡＭがとても盛り上がりました！

２０１６年も一緒に、今まで以上に盛り上げていきましょう！

まだＢＯＤＹＪＡＭのレッスンに参加されたことのない方も、２０１６年はぜひＢＯＤＹＪＡＭにチャレンジしてみましょう！

ダンスパーティーがあなたをお待ちしています☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

昨日までの雨が上がり、今日は青空が広がっていますね♩気持ちの良い気候で、運動をするのにも良さそうな一日です！
しかしながら私はというと、実は最近あまり運動が出来ていませんでした。

先日久しぶりに体組成測定を行ったのですが、7月に参加したキャッシュバックボディメイクから体脂肪が少し増えてしまっていました(°_°)
このままではいけない！と、気持ちを入れ替え最近は少しずつ身体を動かしています♩

どちらかというと私の身体は脂肪量が多いので有酸素運動をしっかり行おうと、先日矢作川西尾緑地をランニングしてきました！

朝の早い時間に走ったのですが、ひんやりとした空気が心地良く、川沿いの真っ直ぐな道も走りやすくて、とても良い気分でランニングをすることができました♩

私のように、気温が下がるに連れて冬太りをしてしまう、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方は今一度ご自身の身体を見直しながら、トレーニングをしてみませんか？メニューの組み立てや相談など、いつでもスタッフまでお話しください！

忘年会・新年会シーズンの前にしっかりと身体のコントロールをしていきましょう♩
私も皆さんと一緒に、気合いを入れ直して頑張りたいと思います！

こんばんは！火曜日担当の青山です。

少し前ではありますが、マウンテンバイクを買いまして、まだあまり遠出をしたことがなかったので先日友人と蒲郡まで行く予定でした。

ちょうどこの日は蒲郡の駅の近くでうどんサミットのイベントを開催しており、そこを目的地にしました！

ちなみにうどんサミットは全国からそれぞれの地域の魅力が詰まった「ご当地うどん」が一同に結集し、一般投票によりグランプリが決定するうどんの祭典です！

地元の蒲郡で開催されているのに私はまだ一度も行ったことがなかったので、今年はいこうと思い、自転車にて西尾から向かいました。

が、しかし、

友人の自転車が途中でパンクしてしまい・・・・・

しかも二回も・・・・・

残念ながら途中で西尾に引き返すことになりうどんサミットには行けず。

致し方なしでした。

もしうどんサミットに行かれた方がいましたらお話を聞かせてくださいね。

来年もうどんサミットは蒲郡で開催されるらしいので来年こそは行きたいと思います。