こんにちは！日曜担当の加藤です。14日の安倍首相の会見で、現状維持という言葉が出ましたので、ロクサンもレッスン縮小や、アスレの有酸素時間制限を引き続き行いながら営業をしていきますのでよろしくお願いします。
さて、わたくしごとですが、年末年始にかけて暴飲暴食による体重の増加があったと以前のブログでお伝えしました。マックス69キロほどあった体重ですが、現在65キロといつも通りの体重に戻りました。この間、おかずの量は減らさずお米の量を少し減らすという手法を行ってきました。いつもよりお米の量が少ないので、よく噛むことで満腹中枢を刺激し、空腹感をなくすことに成功したおかげで食べる量をコントロールできました。
極端に減らす、なくすという行動は逆に良くない結果を導く可能性もあるので、少しずつ無理なく減らしていくことが大事です。ダイエットは短期ではなくて、長期的な目で見てあげることが大切です。
また、食事制限だけでも体重を減らすことは可能ですが、やはり運動と掛け合わせることによって効果は高まっていきます。ロクサンでしっかり運動をして、食事も無理なくコントロールして理想の体型を目指しましょう。
皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
ご利用いただく皆様に様々なご協力をいただき
運営を続けられております。ありがとうございます！
クラブとしても一層気を付けて参りますので、
何卒宜しくお願い致します。
今日は暖かい一日となりましたね。
このまま暖かくなってくれれば良いのですが…
（ただし花粉はつらい）
皆様どうぞご体調に気を付けてくださいね。
プロショップよりお知らせです。
SPRING SALE開催中！
≪期間≫3月14日(土)まで
縮小しての開催となりましたがやっております！
ウエアを中心にじっくりご覧ください。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは！日曜担当の加藤です。コロナウイルスの影響により、ロクサンも中々通常通りの営業ができないですが、それでもやれる限りのことはしていくのでよろしくお願いします。また、今日は雨なので、午前中は特に換気が難しい状況になっておりますのでご了承ください。午後からは天気は回復に向かうのでしっかりと換気していきます。
普段はレッスンをメインに行っている方も、この機会にプールやアスレチックジムに来てみてはいかがですか？いつもとは違う刺激を得ることでまた新たな楽しみを見つけることができるかもしれません。今できることをしっかりとやっていきましょう。
プールはいつも通りのレッスンで、なおかつレッスン以外での制限もないのでストレスなくご使用できます。皆様のご来館をお待ちしております。
こんにちは！日曜担当の加藤です。コロナウイルスの影響で、ロクサンもすっかり人が少なくなってしまいましたが、今日も元気に営業しています。各自でしっかりと対策をして乗り越えていきましょう。
様々な情報が飛び交い、デマが流れることもありますが、振り回されることのないようにしっかりと情報を吟味しましょう。
僕も昨日スーパーに行ったら、トイレットペーパーや紙類が売り切れているのを見ました。デマが広がり、必要のない品薄が起きているのだと感じました。
このようなことがいつ起こるかわからないので、普段からの備蓄も必要だなと感じました。
皆さんも何かあってからでは遅いので日頃からストックを用意しておくのもいいかもしれません。
皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
コロナウイルスについて様々な情報や報道が出ております。
不安もありますが、まずは出来ることを
うがい手洗い、アルコール消毒など
身の回りのことから気を付けていきましょう！
プロショップよりお知らせです。
SPRING SALE開催予定！
≪期間≫3月3日(火)～3月14日(土)まで
お得なウエアや水着がやってくる！
そしてロクサンでは初の詰め放題企画！！
何のかは当日をお楽しみに★
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは！日曜担当の加藤です。皆様のおかげでアスレ通路にはいっぱいの果物が実っています。まだまだたくさんの果物を実らせたいのでご協力お願いします。
近頃はコロナウイルスの影響もあり、集まりなどの自粛が増えています。人の多いところへ行くときは、くれぐれもマスクなどの対策をして感染を防ぎましょう。
クラブでもアルコール消毒は常備してありますので遠慮なくご使用ください。またスタッフも時々、マシンにアルコール消毒をしていますので、ご了承ください。コロナウイルスにかかっているいないに関わらず、咳をするときはエチケットして衣服やタオル等で口を覆っていただけるようお願い致します。
また、ウイルスに負けない強い身体をつくるためにも、クラブでしっかりトレーニングをしましょう。よく動いて、よく食べて、よく眠ることで免疫力をしっかり作りましょう。
皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
先日とうとうワカサギ釣りに行ってまいりました！
初めて釣れた時はちょっとかなり感動しました。
釣果は10匹ほどでしたが、とても楽しい時間となりました。
来シーズンはもっと頑張ります！
プロショップよりお知らせです。
燃やしま専科試飲販売会開催！！
≪期間≫2月23日(日)まで
レモン味が現在庫完売となりましたので
現在注文受付中です！
みかん味は現品有り！
残り期間わずかとなっております。
お買い忘れのないよう！
SPRING SALE開催！！
≪期間≫3月3日(火)～3月14日(土)まで
お得なウエアなどがずらり！？
普段は置いていない商品など
この機会をお見逃しなく！！
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは！日曜担当の加藤です。今年の今の時期は平年より雨量が多いそうです。冬の乾燥に苦しんでる方にとっては湿度が高くありがたいですが、やはり雨はあまり好きになれませんね。どんよりとした気持ちになりがちですが、今日もしっかりトレーニングをしていきましょう。
金曜日はバレンタインでしたが皆さんはチョコを食べましたか？食べすぎては太ってしまいますが量を守ればいいことがあります。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには血管を広げる効果があります。これによって特に高血圧の方は血圧を下げる効果が期待できます。また動脈硬化のリスクも下げることができます。
生活習慣病の改善や健康効果を得るためには、1日に5～10g程度のチョコレートを食べるのが良いと考えられています。1日に食べるチョコレートの量は、35g（板チョコなら1枚の7分目あたりまで）にとどめておきましょう。
皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
先週冷え込みましたね、というお話をしましたが
今日は…あ、暖かい…？？
桜も春と勘違いしてしまいそうな気温の変化ですね。
なんとなく花粉の気配も感じながら、
今年は飛散量が少ないといいなあと願うばかりです。
プロショップよりお知らせです。
燃やしま専科試飲販売会開催！！
≪期間≫2月18日(火)～23日(日)まで
事前予約も受付中！
お味はレモンとみかんの2種類です。
18日(火)・19日(水)の2日間は
専任スタッフも来館予定！
まだこの味を知らない方！
是非この機会にお試しください。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
一層冷え込んだ今週、いかがお過ごしでしょうか。
むしろこれが本来の冬…？？
昨日もちらほら、空から降るものがあった様子。
今までが暖かった分、急な冷え込みに
身体がついていかない、なんてことも。
体調管理にどうぞお気を付けくださいね。
本日は、フロント前にてＰＯＬＡのハンドケア
無料体験会開催中です！（女性限定）
お時間のある方は是非お立ち寄りください。
プロショップよりお知らせです。
燃やしま専科試飲販売会開催！！
≪期間≫2月18日(火)～23日(日)まで
事前予約も受付中！
今回は定番商品のレモン味に加え
みかん味が入荷します！
こんな時季はホットで飲むのもおすすめですよ！
皆様のご来館を心よりお待ちしております。