こんにちは！日曜担当の加藤です。今日が今年最後の投稿となりました。
そして今日の営業が今年最後となります。特別営業により閉館が20時となっていますのでお間違えの無いようお願いします。
さて、今年もいろいろありました。初めて自分の趣味であるアームレスリングをイベントとして実施できたことはとてもうれしかったです。そして何よりも自分が想像する以上に会員様が楽しんでくれたことが一番の喜びとなりました。また開催を考えていますのでそのときはよろしくお願いします。
楽しいことも大変なこともありましたが、こうして無事年を終えることができそうで安心しています。新年も皆さまと一緒に楽しく運動ができるよう、新しい風を吹き込みながら頑張っていきたいと思います。
どうかロクサンで元気な身体を作って、いつまでも楽しく過ごしていきましょう。
新年は1月2日の13時から営業となります。おみくじや甘酒振る舞いなどイベント盛りだくさんなのでぜひ足を運んでくださいね。
それではよいお年を。
みなさん、こんばんは。
金曜日担当の永谷です。
２０１９年最後のブログとなりました。
今年一年もたくさん見ていただいてありがとうございました！！
前回の続き、今年の振り返り後半戦ですね。
前半戦がメダルラッシュのマスターズでしたが、後半戦は３大会どれも入賞できず…。
５０ｍクロール、５０ｍバタフライでは自己ベスト更新できましたが、５０ｍ平泳ぎは伸び悩み…。
来年の課題ですね！！
２０２０年には、いろんなことが起こるかな？？
また、楽しい1年になるといいなと思います！！
みなさんと過ごせる時間を大切に、また２０２０年を迎えたいと思います。
来年もよろしくお願い致します。
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
賑やかなクリスマスから1日
ロクサンもどことなく年の瀬を感じるような
そんな空気が流れているように思います。
何かと忙しい時期ではありますが
新しい年に向けて、トレーニング納めに是非ご来館ください！
そして年末年始の営業時間はご確認いただけましたでしょうか。
明日12月27日(金)より特別営業のため、午後8時までの
営業となります。
お間違えのないようご注意ください。
2019年最後のブログ投稿となります。
少し早いかもしれませんが
どうぞよいお年をお迎えください。
2020年も皆様のご来館をお待ちしております！
みなさん、こんばんは！
金曜日担当の永谷です。
前回のブログでも書きました、今年の前半の振り返りをちょっとしようと思います。
今年は平成が終わり令和に移り変わりましたね。１０連休という言葉がありました。
その中でも、平成に行われたマスターズ大会が２つ！！
２月のあいちウィンターと４月の日本マスターズ。
あいちウィンターは平泳ぎで銅メダル！日本マスターズは、クロール、バタフライで金メダル！！
平成の終わりはメダルづくしでした！！
今年のいい思い出ですね！！
今年の後半は来週に振り返りますね。
来週から始まるクリスマスイベントはみなさんご存じですよね？？
１２月２４日（火）２５日（水）にて、館内での間違い探しゲームが行われますよ！！
さてさて、正解を当てて“クリスマスプレゼント”をもらいましょう！！
アスレチックジム、プール、フロントどこでも行っています。
誰でも参加できるので、チャレンジしてみてください！
お待ちしております。
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
2019年も残すところ2週間を切りました。
思い残すところはございませんか？
私は2019年はレジンクラフトを趣味にしよう！
と思っていたのですが、どこで方向を変えたのか
粘土をいじっている事の方が多かったかなあ
という1年でした。
来年こそは！というわけで西藤のレジンクラフトに
興味津々、なんとか潜り込みたい森でした。
プロショップよりお知らせ
★SIXPAD販売会開催！！
12月24日(火)まで
SIXPAD販売会を開催中です。
CMでもお馴染みのFoot Fitが実際に体験できるチャンス！
気になっていた方もそうでない方も
是非一度ご体感ください！
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは！日曜担当の加藤です。だんだん寒くなってきましたね。これから本格的に冷え込んでくると思うので、今日は手っ取り早く身体を温める方法をお伝えします。
・首回りを保護する
マフラーやスカーフ、ネックウォーマーで頸動脈を温めましょう。
・マスク等で口を覆う
口内の暖かな空気が逃げず、温かくなります。
・腰(背中)に使い捨てカイロを張る
肩甲骨から背骨、腰にかけて神経やつぼが集中しています。背中を温めることで血流がよくなり、ポカポカしてきます。
・膝を温める
膝は表面積が広いうえに皮膚が薄いので冷えやすいです。サポーターなどをして保護をしてあげるとよいです。
寒さ対策をして冬を乗り越えましょう。
皆さんこんにちは！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
先週のブログで風邪やインフルエンザに気を付けてくださいね！と自ら言っていたにも関わらず、自分が風邪を引いてしまったかもしれません。(笑)
鼻が詰まり鼻声になっている尾関です。(笑)
人間の体の健康は腸が支配していると言っても過言ではないほどの重要な器官です。
腸内環境を整えるべく、免疫力を向上させる食べ物を摂取することが大切です！
【効果的な食材】
☆生姜 ☆ネギ ☆にんにく ☆ニラ ☆大根 ☆たまご ☆納豆
☆豚肉 ☆レバー ☆れんこん ☆りんご ☆じゃがいも ☆豆腐
などです！！
12月は皆さんにとってもたくさんイベントのある月ですよね！
これらも食材をバランスよく摂取し風邪予防や風邪の引き始めに役立てくださいね☆
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
前回ワカサギ釣りのお話をしましたが
思わぬ方向からアドバイスをいただき俄然やる気が
高まっている次第です。
出来れば…その場で調理まで出来る所が理想です！
そして、そんな外のレジャーに行くのに、
今プロショップで販売中のブレスサーモはうってつけ
かもしれません！
気になる方は是非お立ち寄りください♪
プロショップよりお知らせ
★SIXPAD販売会開催！！
12月17日(火)～12月24日(火)
SIXPAD販売会を開催致します！
ロクサンではお久しぶりとなります。
既にご存知の方も・初めての方も
是非一度ご体験ください！
また、12月13日(金)夕方頃より
「花もち」をはじめとした雑貨の販売も開催いたします。
お正月飾りにいかがでしょうか？
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
皆さんこんにちは！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
12月に入ってから一気に寒さが増したような気がします。
風やインフルエンザには気を付けてくださいね！！
最近、家の中をきれいに保つことにはまっています！(笑)
今まだは散らかってきたら片付けるスタイルでしたが、最近は毎日掃除機をかけたり、
休みの日には早く起きて、床を激落ちくんで磨いたり掃除にはまっています！
今年も残すところあと少しですよね！大掃除は少しずつ始まっていますか？
準備はできていますでしょうか？？年末に断捨離をする方も多いのではないでしょうか！
断捨離のコツをお教えいたします☆
まずは、狭いスペースからチャレンジしてみましょう！！！
そして、「使っている・使っていない」で分けていきます。
使っているものの中で、どのくらいの頻度で使っているのかを選別していきます。
そこで、1か月以上使っていないものは、処分する対象になってきます。
もちろん、初めからこれは大事なもの！！は取っておきましょうね☆
そして選別が出来たら、整理整頓です。
整理するときは使う頻度が高いものから順にしまっていきましょう！
そうすると普段使う時手間にならないですよね！！！
時間があれば断捨離にチャレンジです☆
みなさん、こんばんは！
金曜日担当の永谷です。
今週はファイテンさんの販売会が行われています。
みなさんは、自分に合ったものが見つかりましたか？？
僕は、ソックスやコロコロのボールを愛用しています。
ソックスはレッスンをやっていると強く引き締まり、力強く動けます。
是非、みなさんの身体に合ったものを探してみてはいかがですか？？
２０１９年のみなさんの身体の調子はいかがでしたか？
トレーニングは順調にこなせたでしょうか？
体重や見た目の変化、目標の身体になることは出来ましたか？
こうして１年の振り返りとともに、来年もまた新しい目標ができます。
僕の来年の目標は…、なんでしょうね？(*´Д｀)
バタフライの自己ベストに挑戦してみようかな？とも思います。
３０秒台…。出してみようかな？
そのためには、鍛えることはもちろん、身体を整えることも大切です。
鍛える分、身体のケアもしっかりと行いましょう！
身体のコリがひどいときは、ファイテンのコロコロのボールを使ってほぐします～。
元気な姿でみなさんをお出迎え！
一緒に来年の目標でも考えましょうか！？
健康な身体づくりで素敵な日々を過ごしましょう！！