みなさん、こんばんは！
金曜日担当の永谷です。
今日から１１月ですね。
２０１９年も残り2カ月となりました。
今年掲げた目標は達成できたでしょうか？？
僕個人の目標は先日の三河マスターズで達成することが出来ました！！
来年の目標探しをする2カ月が始まります…(^^)/
そしてこの時期になるといつも油断してしまうことがあります。
それは…、体型です！
だんだんと寒くなってきて、薄着から厚手のものを着るようになり…。
寒いと言って外出する機会が減り、運動量が落ちて…。
などと気が付いたら見た目が変わってしまう時期に突入します。
みなさんもそんな経験ありませんか？
この冬にかけて後悔しないように、しっかりと運動習慣を継続していきましょう！！
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
HAPPY HALLOWEEN！！
本日はロクサンもハロウィン★
スタジオレッスンは仮装参加ＯＫ！！
アスレチックジムエリアではちょっとしたイベント開催中！！
童心に帰って楽しんじゃいましょう！！
プロショップよりお知らせです。
AUTUMN SALE 開催！！
11月12日(火)～16日(土)
プロショップ商品が20％OFF！※一部対象外商品有
今年はプチSALEが続いた中、待望の大型SALEです！
どうぞお見逃し無いよう！
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
最近は雨が降ったり、晴れたりと天候が安定しませんね。
季節の変わり目ですので、体調管理など気を付けていきましょう！
ちなみに、自分は俗に言う晴れ女だと思うので、自分が楽しみにしているイベントやお出かけの際は晴れることが多く、個人的にも晴れの日が大好きです！
朝起きてカーテンを開けたときに部屋に差し込む太陽光の強さ加減で、その日一日の気分が左右されます。笑
実際に、日の光を浴びることで、丈夫な歯や骨を作るのに欠かせないビタミンDが活性化されたり、体内時計がリセットされて生活のリズムが整うようになるのだとか。
ただし、強い紫外線を浴びることは、日焼けなどによる肌の老化を引き起こし、また肌だけでなく、目へのダメージもあります。
そのため、一般的に紫外線が最も強くなる10時から14時頃は日光をなるべく避けた方が賢明です！
夏場なら木陰で30分ほど、冬場なら1時間程度日光に当たるようにすると良いそうです！(あえて日光浴をするのではなく、外を歩くだけで良いとのこと)
日の光を上手に利用して、太陽光からパワーをもらう生活を送りましょう⭐
皆さんこんにちは！！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
松山、森のブログにもありましたが、小旅行にご参加いただいた皆様どうでしたか？
すでに楽しかった！！！100点満点中、10000点という声もいただきました！
ありがとうございます☆来年はどこに行くか楽しみですね☆
話は変わりまして、寒くなってくると長風呂をしたくなりますよね。
しかし要注意です。お風呂に入ると体が温まり血管が拡張され、血液の循環が良くなりますが、お湯の熱で温められた血液が大量に頭に上ると頭がボーッとしてしまうのぼせが起こります。
この、のぼせていた状態からお風呂上がりに体が冷えていくと血管が収縮し脳内に流れる血液量が減少し、脳貧血が起こってしまいます。
もしのぼせてしまったら、まずはゆっくりと体を動かすようにしましょう。
体を急激に動かすと血圧の急激な変化を誘発してしまい余計にのぼせの症状を悪化させてしまう可能性があるからです。
また、のぼせている時の体勢としてしゃがむか、横になるようにし、常温の水で水分補給をしたり、濡れタオルで体を冷やしたりします。
そして、のぼせの症状がおさまるまで安静にしていましょう。
お風呂好きな方はたくさんおられると思うので、一部ではありますがこの事を頭の中に入れながら気持ちよくお風呂を利用してくださいね！！！
みなさん、こんばんは！
金曜日担当の永谷です。
昨夜から今朝にかけての大雨でしたが、みなさんのお家は大丈夫でしたか？
関東地方は、先日の台風１９号に続いての豪雨に見舞われています。
一刻も早い復旧を祈るばかりです。
１０月２０日（日）には、今年度最後となるマスターズ大会「三河マスターズ」が愛知産業大学三河高校にて開かれました。
今年はたくさんのロクサンスイマーのみなさんとともに参加してきました。
みなさんのおかげで、パルめだかの順位は１６チーム中１１位と昨年より１つ順位を上げることができました！
入賞したみなさんおめでとうございます！！
また、三河マスターズならではの種目「チャレンジ４５」には、今年も多くの方が参加されました。
ロクサンの会員さまから２位と３位が出ました！！
タイム差は0.17と0.18…。
コンマ0.01の世界です。
入賞された方、おめでとうございます。
そして、僕自身の記録はというと…。
５０ｍクロール ２９秒１２
つ・・・ついに！！！
３０秒を切ることができました！！(*´Д｀)
前半２５ｍ泳いでいるときは、「これはやばい…」と思いながら
折り返しのターンでは時が一瞬止まるかのようにゆっくりとしたターンに(;^ω^)
しかし、そこからの折り返しの２５ｍのスーパーダッシュ！！！
自分でもびっくりするぐらいのバタ足が加速し、目標のタイムを切ることができました！！
今年の目標を最後の最後で達成することができました！
今年も楽しいマスターズの１年でした。
どの大会もみなさんの個性が出るなど、素晴らしい大会ばかりでした。
ぜひ、来年も素敵なマスターズの１年を過ごしましょう！
さぁ、まだ大会に参加されたことのない方へ！
一緒に素敵な水泳の世界に飛び込んでみませんか？？
いつでも、みなさんの声を待っています！
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
昨日は無事、晴天に恵まれちょっと暑いくらいの中
イベントを開催することが出来ました。
これも皆様が心配して祈って下さったおかげです。
開催する度、皆様のご理解とご協力のもと成り立っている
イベントと実感しております。
本当にありがとうございました。
さて、明日も台風の影響か強い雨が予想されております。
どうぞご注意ください。
本日はプロショップからのお知らせはありませんが…
来月は例のアレが戻ってくる…？？！！
続報をお待ちください。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
こんにちは。
火曜日担当の西藤です。
今日は、即位礼正殿の儀が行われましたね。
ロクサンのテレビでご覧になられた方は多いのではないでしょうか？
タイミングよく綺麗な虹もでていたそうですね。
今年に限り休日（国民の祝日）となり、お休みになった方も多いのではと思います。
早速、週のスタートからロクサンも賑わい、とても嬉しく思います！
そして報告が今日は数点あります。
日曜日に三河マスターズという水泳大会がありました。
ロクサンからも多くのスイマーが参加してくださり盛り上がりました。
詳しくは永谷から報告させて頂きます。
今日、１０月２２日（火）～１０月２４日（木）まで、春日井よしのさんが来ています。
皆様はもう購入しましたか？
私は早速、お昼休憩にピーナッツ餅を食べました。
前回に引き続き、今回も食べたのですが来るたびに食べてしまいそうです。
１１：３０～２０：００まで販売しているので、是非皆様、たまにのご褒美にいかがでしょうか？
また明日は、秋の日帰り小旅行があります。
天気もよさそうなので、お出かけ日和ですね！
行った方は是非、また楽しかったお話を聞かせてくださいね。
では、今週もロクサンで愉しく運動しましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
来週もよろしくお願いいたします
こんにちは！日曜担当の加藤です。インスタで見られた方もいるかもしれませんが、僕が何か作業していましたね。笑
近々来るイベントの準備をしています。みなさんが楽しんでいただけるように不器用な男が必至こいて作っているので、どうかご参加をお待ちしております。
そんな不器用について少しお話しします。実は不器用には左脳型と右脳型、二つの種類があるのです。
・左脳型
口数が少ない、感情表現がない、考えすぎる、融通が利かない、想定外に弱いという特徴があります。
・右脳型
ミスが多い、パニックになりやすい、頑固になりやすい、優柔不断、別のことに気を取られるといった特徴があります。
僕はどちらにも当てはまりますが、どちらかというと左脳型のようです。不器用だと思うみなさんはどちらに当てはまりましたか？どちらにせよ原因となるものを対処していけるようになれば不器用は改善されそうです。一つでも特徴を消していけるように頑張りましょう。
皆さんこんにちは！！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
先週は台風で休館日になってしまったのでブログもお休みでした。
申し訳ございませんでした。
その台風でこの辺りは幸いにも被害はなかったようですが、今被災されている地域が心配ですね、、、毎回愛知県は上手く逸れていて、逆にいつもっと大きいのが来るのか怖い気持ちもありますよね。でも今のうち準備できる事があるとも思うので日頃からしっかり避難用具は用意しておきましょう！
お話は変わりまして、新しいPOPが張り出してあるのは見ましたか？？？
もうすぐハロウィン☆★
ハロウィン当日は仮装OKです！！！！しかし約束事はいくつかあります。
①動きやすい服装
②被り物、表情が分からないものはNG
③周りの迷惑にならないもの
この３つを守って愉しくレッスンを受けましょう☆
また、もう１つイベントを開催いたします！！
童心に返ってスタッフと輪投げ対決です！！もちろんただの輪投げではなく一工夫してありますよ！！詳細は館内POPにてご確認をお願い致します☆
分からない事があればいつでもスタッフに声を掛けてくださいね！！
みなさん、こんにちは！
金曜日担当の永谷です。
体力測定挑戦されましたか？
アスレチックジムの他、プールサイドでも測定することが可能です。
みなさん年齢相応か試してみましょう！
正しい運動習慣が身についているからこそ日々元気で最高の成果が出せます！
成果を出すための機会が、陸上では体力測定なら・・・。
プールではもちろん大会です！
いよいよ、今年度最後のマスターズ大会が１０月２０日（日）に開催されます。
今年は例年以上の人数で参加しますので、是非みなさんで応援し、ロクサンメンバーを盛り上げましょう！
僕にとっても今年の目標である
「５０ｍクロール30秒を切る」
という大きな目標に向かって練習してきました！
泳ぐたびに自己ベストは出ていますが、30秒は切ったことがなく…。
一昨年が３０秒３８、昨年が３０秒３１。
３月に泳いだ大会が３０秒０８でした。
これ以上刻むのはコリゴリですので、日曜日にはスッキリしてきます！
参加されるみなさんも、自己ベスト更新に向けてＦｉｇｈｔです！！