こんにちは!徳田です。
今日はアスレチックジムに今春初導入した「ステアクライマー」というマシンをご紹介します!
ステアクライマーはその名の通り、階段を上り続ける有酸素運動マシンです。
ステアクライマーの効果は
・下半身強化
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
などです。
マシンはすごくシンプルで、スタートボタンを押すとエスカレーターのように階段が動くので、一段一段足を踏み出します。
上るペースは調整でき、ゆっくりとした速さから始まるので、初めての方もチャレンジできます☆
ステアクライマーで運動されている方は、
・内臓脂肪が減った!
・短時間でたくさんカロリー消費できる!
・脚が細くなった気がする!
・下半身強化できている!
・たくさん汗がかけて、体重も減る!
など、多くの効果を感じていらっしゃいます!
ステアクライマーは15分で十分な運動量になります。
5分からでもできますので、まだステアクライマーで運動したことがない方はぜひ一度使ってみてくださいね!
マシンの使い方はトレーナーがご案内します!