こんばんは。火曜日ですね、青山です。
昨日の朝は台風でかなりの暴風でしたが皆様大丈夫でしたでしょうか？
ちなみに私は自分の車のドアの雨除けカバーが二つ飛ばされるという小さな被害を受けました…。
さて、９月にも行いましたが、１０月１４日（火）～１９日（日）の期間にロクサンではビジター無料Ｗｅｅｋを行います。
ブログをご覧の方、ぜひお友達やご家族をロクサンにご招待ください！！ご一緒に楽しく運動をしましょう！（期間中のビジター無料利用はお一人様一回限りとなります。）
もう一つご案内です！
神谷からも案内がありましたが、今週は体力測定ＷＥＥＫです。アスレチックジムとフロントで体力測定をおこなってますのでぜひご参加ください。
早速フロント前でお楽しみ種目を行っていた方が見えましたが、あれ意外と難しいです。
どなたでも参加のできる種目ですのでぜひ１００点目指してチャレンジしてみてくださいね！！
たくさんのご参加お待ちしております。
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です☆
台風が近づいております。
かなりの雨量、暴風が予想されますので、被害を受けないようにしっかり備えておきましょう！備えあれば憂いなしです！
鈴虫の音色や秋桜が咲いたり、金木犀のイイ香りがして秋の訪れを感じます。
秋が深まると紅葉ですね。京都へ紅葉狩りに行ったことがありますが、すごく綺麗でした！
今年もどこかへ行けるといいな^_^
紅葉の綺麗な所をご存知の方は是非教えてください☆
昨日でアジア大会が終わりましたね。
皆さんはご覧になっていましたか？
私は学生の頃陸上部に所属していましたので、陸上競技は特に見入っていました。
多くの選手がメダルを獲得して本当に素晴らしいです！
ゴールを目指して最後まで諦めずに走り切る姿にすごく感動し、懐かしい感覚を取り戻した感じがしました。
陸上競技の中でも様々な種目があります。突然ですがここで問題！
徳田は何の種目をやっていたでしょうか？！なんとなーく想像してみてください。
正解は来週です☆
皆様、こんばんは♪土曜日担当の篠原です☆★日曜日の夜から台風の影響で、大雨になるようですね・・・。皆様しっかり台風対策をして、お怪我がないようにしてください！！
さて、今週は私の癒しをご紹介したいと思います♪私の実家では、猫を飼っています！！！種類はチンチラシルバーで、名前はラムです☆★見た目が白くてフワフワということから、羊に似ているので『ラム』という名前になりました♪
実はラムは、私が中学３年生の時に、迷い猫として篠原家にやってきました！！1ヶ月くらいはずっと飼い主を探しながら外でお世話をしていたのですが、飼い主は見つからず、台風が来てしまうということから篠原家で飼うことになりました！！
今では篠原家の一員で、とっても私を癒してくれる大切な存在です！！！気分やでわがまま猫ちゃんですが・・・（笑）寝顔も最高にかわいくて、ソファーに座っていれば『ニャッ♪』と言って隣にきます！！テレビに映っている猫に向かって猫パンチをしたりするおバカな猫ですが（笑）そんな仕草をみていると、元気をもらうことができます！！
また、篠原家では昨年まで犬も飼っていたのですが、昨年の９月に天国へ行ってしまいました。17年一緒にいたこともあり、とても大切な存在でした！！ゴールデンレトリバーや柴犬、シベリアンハスキーなどが入った世界に1匹だけの雑種で、名前はムーちゃんです☆★いたずら好きな甘えん坊で、今でも思い出すだけで笑ってしまう出来事がたくさんあります！！きっとこの先、あんなおもしろくてかわいい犬には出会わないと思います（笑）
先週1周忌だったのですが、私はすごく不思議な体験をしました！！気になる方は、是非聞いてください♪いつまでも天国から見守ってくれているんだなぁと嬉しくなる出来事でした！！
これからもムーとラムは私にとって大切で、癒しの存在です！！いつも笑顔になれるのは、本当にアイドルたちのおかげだと思います☆★
皆様の元気の源のお話しや、皆様のおうちの犬や猫のお話も是非お聞きしたいです♪♪
それでは、また来週♪
みなさん、こんにちは！
金曜日担当の石橋です☆
よろしくお願いします！
いきなりですが…日曜日に開催予定でしたろくさんぽ、台風で悪天候が予想されるため、中止となりましたm(_ _)m
申込みをして下さった方申し訳ございません。晴れ女パワーを発揮できませんでした…T_Tですが、日程は決まっていませんが、日を改めてまた開催したいと思いますので、またよろしくお願いします(^^)
さて、先週のお話したウィメンズマラソンですが…
なんと、
なんと、
当選しましたーーー*\(^o^)/*
よって、3月まで必死に練習したいと思います！！
サボってたらカツを入れて下さる方、サボってたら一緒に走って下さる方募集してます☆☆どうぞよろしくお願いします(^^)
また、一緒に走るみなさん、共に励まし合いながらがんばりましょう(*^^*)☆楽しみっ♫
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします^ ^
今週は昨日まで３連休でしたが、皆さんはどのように過ごされましたでしょうか？またお話しを聞かせてくださいね！今日から一緒にトレーニングを再開しましょう☆
トレーニングを再開すると言えば、１０月７日（火）～１２日（日）までの６日間、アスレチックジム・フロント前にて体力測定が行われます！皆さんの日頃のトレーニングの成果を発揮する場となりますので、ぜひぜひご参加ください☆
また、今回の体力測定から新しく『アドバンスコース』が追加されます！アドバンスコースとは、一般的な体力測定の種目を一定の数値以上が出せた方のみが参加できるステップアップのコースのことです！！！各種目ごとに基準の記録が出されていて、その記録を越えた方はアドバンスコースにご参加いただけますので、アドバンスコースを目指してご参加頂けると嬉しいです♪♪
前回の体力測定にご参加して頂いた方は、前回の記録と今回の記録も比べられるように記録用紙を一緒にしてありますので、是非過去の自分に打ち勝ってもらえると嬉しいです(^^)
体力測定ＷＥＥＫまであと５日となっておりますので、良い結果が出せるように今日からまた気を引き締めてトレーニングに励んで頂きたいです！！
ただし、あまり無理はしないようにしてくださいね。
たくさんのご参加、お待ちしております♪♪
こんばんは。水曜日担当の杉浦です。今日から１０月になりましたね。今年もあと３ヶ月です。現在、仁川でアジア大会が開催されています。今のところ日本のメダルは金が３９個、銀が６３個、銅が５９個、合計１６１個です。多くの競技で日本人が活躍しております。
私が高校時代に行っていたハンドボールは、女子が銀メダルを獲得しました。ハンドボールとは、７人ずつの２組がボールを相手のゴールに投げ入れて勝負を競うスポーツです。走・跳・投という運動における基本３要素を求められ、さらにボディコンタクトという格闘的な要素も含まれる総合スポーツであり、ダイナミックなシュートシーンやスピーディーな試合展開が魅力となっています。五輪競技であり、本場欧州では、サッカーに次ぐ人気を誇る国もあります。日本女子は、１９７６年のモントリオール大会以来、五輪から遠ざかっています。アジアの枠は１つしかないので宿敵を倒さない限り、五輪には出場できません。ちなみに日本語では送球と言います。
おはようございます。火曜日担当の青山です。 本日から明日までの二日間、会社行事の為スポーツクラブ６・３は休館日となっております。 また明後日１０月２日(木）は改修工事の為第二駐車場はご利用できませんのでご了承ください。 先日９月２７日（土）に名古屋のレインボープールにて、レインボーカップマスターズ水泳大会に出場してきました。 レインボーカップは県外からも多くの出場者が集まる大きな大会です。 スポーツクラブ６・３のチームパルメダカのみなさまも７人出場していただきました。 内２人は見事入賞することができ、その他の出場してくださった皆様も素晴らしい泳ぎを披露してくださいました。 わたしもバタフライ５０Ｍの種目に出場し、見事に自己ベストを更新できました！！ 
次回の大会は１０月２６日（日）に開催される三河マスターズ水泳大会です。 さらに自己ベストが更新できるように大会に向けて練習あるのみですね！！がんばります！！
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
☆お知らせ☆
先日からお伝えしておりますが、最後のご案内です。
明日９月２９日（月）、９月３０日（火）、１０月１日（水）の３日間は休館日となります。
９月３０日（火）、１０月１日（水）はグループ施設全館休館日となりますので、お間違えのないよう再度ご確認をお願いいたします。
３日間身体を休めて、また１０月２日（木）よりトレーニングがんばりましょう！
昨日の徳田の晩ご飯は焼肉でした！お店に食べに行くことは滅多にないのでいつも家で食べますが、肉を食べると元気が出ます＾＾
肉には筋肉や内臓の構成要素となるタンパク質が豊富に含まれていて、生命を維持するためになくてはならない栄養素です。タンパク質を構成するアミノ酸には、集中力を高める、シミやシワを防ぐ、体力を増強する、記憶力を保つなどの働きがあります。また、精神を安定させる働きがあり、必須アミノ酸の「フェニルアラニン」には抑うつ症状を解消し、気分を高揚させる働きがあります。
肉の食べ過ぎは禁物ですが、極端に食べる量が少なすぎても体や心に不調が出てくる可能性がありますので、適度に肉を食べましょう！
肉によって豊富に含まれる栄養素が異なります。
牛肉には良質なタンパク質と鉄分が豊富で、亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、成長促進などに期待ができます。牛肉は値段が高いですが、その分だけおいしいですね！
豚肉はビタミンＢ１、Ｂ２が豊富で、疲労回復やストレスの緩和、風邪の予防などに効果があります。また豚肉にはコレステロールを下げたり、体の皮膚や神経を保つ効果もあります。私は豚の生姜焼きが好きです！
鶏肉はアミノ酸のバランスが良く、カルシウムの吸収や皮膚の保水性をアップするコラーゲンも豊富に含まれています。また、肌荒れやがん予防に効果があるビタミンＡも豊富です。カロリーは高くなりますが、やっぱりから揚げがおいしいです！
カロリーが高いから…と避けがちな肉ですが、きんさんぎんさんのぎんさんの娘さんは、ご高齢になって肉を食べるようになったら体調が良くなった！と先日テレビでやっていました。
日頃運動されている皆さんだからこそ、肉を食べたいですね！そんな明日は２（に）９（く）の日です。
肉の話をしていたら、今日も明日も焼肉したくなってきました！（笑）
皆様、こんにちは♪土曜日担当の篠原です☆★
今週もよろしくお願い致します！！
本題に入る前に、１つお知らせです！！
先日からお知らせをさせて頂いておりますが、
２９日(月)、３０日(火)、１０月１日(水)は休館日となりますので
お間違いないようお願い致します☆★
食欲の秋に突入されている方は、３日間気を付けてくださいね！！
私も気を付けます(笑)
来週の水曜日から１０月ですね！！
つい最近９月に突入したばかりだったのに、とても早いです☆★
さて、もうすぐ１０月ということで、１０月に関係するお話をしていきたいと思います♪
ご存知の方も多くいると思いますが
１０月はＬＥＳＭＩＬＬＳプログラムが新曲に変わります♪
私はバーベルエクササイズのボディパンプを担当していますが、
今回のボディパンプは・・・キ・・キツイです！！笑
効いてるーーーー！という感じになります☆★
ちなみに、私も久しぶりに筋肉痛に襲われました(笑)
今回は音楽もノリノリ♪で、思わず口ずさんでしまいたくなるフレーズもありますよ♪
筋肉をしっかり使えてとっても楽しいプログラムです！！！！
気になる方は、是非1度体験しにきてください☆★
まずは30分のレッスンから始めてみましょう♪
予約制プログラムなので、詳しいことはフロントスタッフまでどうぞ♪
皆様のご参加お待ちしております！！
それではまた来週♪
皆さんこんにちは！
金曜日担当の石橋です。
いつも皆様からブログ見たよーと声をかけていただいて本当に嬉しいです(^-^)これからもどうぞよろしくお願いします☆
さて、ろくさんぽの申込みは今週の日曜日までです！！まだ申込んでないアナタ！フロントまでかけつけて下さいねっ☆☆
実はろくさんぽを開催するようになったのは、私がロクサンに勤めて間もないころに会員さんからリレーマラソンに誘っていただいて…そこからマラソンを始めるようになりました！！それがこのイベント開催のきっかけです☆
ハーフマラソンや駅伝など今でも会員さんと一緒に参加させていただいてます☆
特に1番の思い出は第1回名古屋ウィメンズマラソンです！
軽い気持ちでエントリーしたものの、走り切れるか当日まで、いや走ってる最中も不安いっぱいでしたが…周りの方々がサポートをして下さって、なんとか走りきることができました！！完走記念のティファニーもGET☆
ちなみにフロントスタッフ鈴木も一緒に走ったんですよー☆
この時、いつも一緒に練習をして下さってる会員様がたくさん応援にかけつけてくれて、何度も励まされました！
練習で30キロ以上は走ったことがなかったので、本番は本当に未知の世界でした…。35キロを過ぎてくると、足がもはや棒のようで、上がりません。縁石に足を上げてストレッチをするのもやっとでした…。身体はボロボロでしたけど、心はみんなの応援のおかげでなんとか保っていたのを覚えています！
ゴールした瞬間は今までに感じたことのない達成感でした☆☆
実は、このウィメンズマラソンに今年もエントリーしちゃいました！
が、応募人数が多くて只今抽選結果待ちです。10月1日に発表ですので、来週には結果が分かります！ドキドキ！！
ちなみに会員さんの中でもすでにチャリティーでエントリーをしている方もいらっしゃいます！皆さん普段から本当にトレーニングをがんばっていらっしゃいます！
皆さんと一緒に名古屋の町を走り抜けたいなぁ…まずは抽選当たりますように…♡