こんにちは！日曜担当の加藤です。雲一つない晴天の春は、ポカポカ陽気でとても過ごしやすいですよね。日光を浴びていると、身体に元気が溜まる気がします。今日は日光を浴びることのメリットをお話しします。

・ビタミンDの生成

日光を浴びることによってビタミンDが生成されます。ビタミンDには、カルシウムの吸収効率を上げたり、免疫力の向上、筋肉・筋力の向上の効果があります。

・ダイエット効果を上げる

日光浴をしていると、当然ですが太陽の熱で身体がポカポカと温まってきますよね。身体が温まることで代謝が上がり、血行の促進、内臓の活発化といった効果があらわれます。血行が良くなれば老廃物の流れが促されますし、内臓が活発に動くことで消化や便通も改善することが可能です。

・リラックス・ストレス解消

セロトニンは幸福感や安心感をもたらして、憂うつで不安な気持ちを和らげてくれます。セロトニンの分泌は日光を浴びることで促されていきます。人の身体は強い光を感知することによってセロトニンの分泌が活発になります。蛍光灯などの人工的な光でもセロトニンの分泌は可能ですが、太陽光の明るさに比べると効率は歴然の差です。

・どれくらい浴びればよいか？

1日15分を週3日で大丈夫です。日焼け止めを塗ってしまうと効果が薄いので、日光浴をする際は塗らないことをお勧めします。どうしても肌に直接日光を浴びるのに抵抗がある方は手のひらだけでも大丈夫です。

皆さんこんにちは！！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

いつも皆さんは夢を見ますか？

最近３人ぐらいの方から私が夢に出てきた！と言われました！そんなに立て続けに言われた事は初めてだったのでびっくりしました。

夢にはいろいろと意味があります。

夢占いはたくさんあるので人関係の事について少しご紹介したいと思います。

その人の姿を借りることで、自分自身のことを客観的に見ようとする深層の心理の働きと言えます。

1.夢に出てくる同姓の人

同性の知らない人はまだ自覚していないあなたの姿を象徴していますその人の行動表情言葉はもう1人のあなたを反映したものです。もしあなたを見て嫌な印象が残る夢ならそれはあなたにもそういう面があると言うことを夢が忠告しているかもしれません。

2.夢に出てくる異性の人

異性の知らない人は、“あなたが求めている恋人象“を象徴しています。恋人がいる人にとっては、夢に出てくる異性と似た部分に、あなたが惹かれていることを暗示している場合です。

3.親が出てくる夢

親は保護者であることからあなたを導く存在や、権威の象徴です。特に父親の夢は厳格さや常識を、母親の夢は無償の愛や束縛をあらわします。親が出てくる夢は、あなたの自立に関する暗示が多いようです。

これはほんの一部です。気になるワードが出てきたら調べてみてくださいね！！調べてみると面白いですよ！！

みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

 

昨日はいい天気でしたね！

なんだか、先週も似たことを言っていたような…＼(◎o◎)／！

夜にBS放送でオリックスの試合を中継していたので視聴していたんですが、ほっともっとフィールド神戸の夜空に打ちあがる花火を見ながら、「本当に今日はいい天気だな。スタジアムで野球を観るにはもってこいの日だな」と感じていました！

スタジアムでビールを飲みながら野球観戦してみたい！！と、中学生や高校生の頃は思っていました（お酒は飲まないのですが…）

 

そんな後に、久々にBP４５のレッスンを代行しましたが、パンプはやっぱりきついですね！

腕がパンパンになってペンが上手く握れないですし、ちょっとランジを頑張ったら太ももがイタッーー！！となってしまいました(^_^;)

毎週しっかり続けていたから筋肉も付いて筋力も上がっていたんだなと実感しました（衰えを感じました…）

 

それにしても今回の１０９番もハードなトラックですね！

参加されているみなさんはこれからも引き続き、まだ体験したことない方は是非一度体験してみてはいかがですか？

今週の日曜日には、非会員さま向けのバーベルエクササイズの体験会もあります。

会員さまで体験したことない方も、非会員のお友達を誘って頂ければ一緒に体験できるようになっています。

みなさんのご参加お待ちしております！

皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。

 

このブログを書きながら、先週は何していたかな…
と振り返るわけですが

 

・　・　・　。

 

な、なにも思いつかない…

ただ、刺激的なこともないですが、悪い事もなかったという事で
それはそれでいいんじゃないかというところに着地しました。

来週こそはネタになる出来事を探して外に出ようかと思います。

 

 

こちらははりきってお知らせの時間です！

４月２０(土)まで、フロント前にて春のぷちＳＡＬＥ開催中です！

普段とは違うウエアが勢ぞろい！

掘り出し物を見つけちゃって下さい♪

 

４月２５日(木)は、フロント前にてＰＯＬＡのハンドケア
無料体験会開催です！（女性限定）

お時間ある方は是非癒しのひと時をご体験ください♪

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！最近、自分が好きな海外ドラマに出演している俳優さんが来日するイベントが決まり、毎日とてもワクワクしている松山です。よろしくお願いします！

 

 

みなさんは最近、ワクワクするような出来事はありましたか？

また、定期的に自分の好きなことに没頭できていますか？

そもそも、没頭できるような自分の趣味はありますか？

 

 

今日は『趣味』がもたらす効果についてお話していきます。

 

 

まず、趣味と言われて、どんなことが思い浮かびますか？

読書や映画、音楽などの作品を享受するものや、手芸や料理などのものづくり、さまざまなスポーツや山登りなどの身体を動かすものや、専門的な習い事、ゲームやネットサーフィン、掃除や旅行など、例を挙げればきりがないと思います。

これらの趣味のうち、これが良いこれが悪いという区分はありません。

どんなことでも良いので、自分が好きなことに没頭する、のめり込む、ことが大切なのです！

 

 

趣味に没頭し、何かに秀でると、脳が持つ潜在能力が総合的に高まるのだそうです。

これには脳のある性質が関係しています。

それは脳のある分野を担当する領域が鍛えられると、それ以外の領域も一緒に鍛えられるという性質です。

脳が鍛えられると、物事の処理能力がアップするというメリットがあります！

みなさんも趣味を作り、その趣味を極めることで脳を鍛えていきましょう☆

こんにちは。

今日から火曜日の担当が、西藤になります。

よろしくお願い致します。

今日は公園に行った際に見た、きれいな桜の写真です。

堀内公園の桜です。

 

ここ最近、私は明け方に鼻のムズムズや喉のかゆみで目が覚めることがしばしばあります。

起きてから、きうちゃん（イグアナ）の大きなくしゃみを見て、動物も花粉症があるのかと疑問に思いました。

なので、今日は動物（犬や猫）の花粉症についてお話させて頂きます。

 

何年か前までは犬や猫の花粉症はほとんどなかったようですが、ここ数年で増えてきているそうです。

しかし、犬や猫と人間では花粉症の症状が異なるようです。

皆さまの家にいる犬や猫が、もしかしたら花粉症になっているかもしれません。

 

くしゃみや鼻水などの呼吸器の症状が出るのは、猫が多いそうです。犬は少ないそうです。

犬も猫も、主な症状は皮膚に出るようです。

お医者さんは花粉をアレルゲンとするアレルギー性皮膚炎と診断することが、ほとんどのようです。

 

人間と犬や猫の花粉の共通点は、目です。

人間では目が痒くなり、目を掻きますが、犬や猫は目の周りの皮膚が痒くなります。

目を手や壁でこすっていたり、目がショボショボしている場合は花粉症かもしれません。

目の周りを掻いていて、眼球を傷つけてしまった場合、目の病気になってしまう場合もあるので注意が必要です。

皮膚炎は早期に治療を開始すれば、掻くことで起こる二次感染も事前に止めることが出来ます。

 

早めに気づいてあげられるといいですね。

 

犬猫の為の花粉症対策もほとんど人間と一緒です。

外から帰ったらなるべく花粉を叩いて落としてからの入室や、人間が日ごろ花粉が付きにくい素材の衣類を身に付けるといいです。

他にも、動物用ブラシではなく床掃除用の掃除用シートで拭き取ってあげるのもいい方法のようです。

 

家の子が大丈夫か確認してみてくださいね。

 

ご覧頂きありがとうございました。

今後もよろしくお願い致します。

こんにちは！日曜担当の加藤です。花粉が辛い時期ですね。薬を飲まないと、鼻水や涙が垂れ流しになるなんて人もいると思います。僕も気を付けていないと鼻水が大変なことになってしまいます。

今回は鼻づまりに関しての対処法をお伝えします。

・わきの下の圧迫

わきの下には圧力を感じる自律神経のセンサーがあり、こぶしなどで圧迫することで交感神経が刺激されます。交感神経が刺激を受けると血管が収縮するため、鼻の粘膜での腫れが引いて鼻腔に空気の通る隙間ができ、鼻づまりが解消されるというものです。こぶし以外に、ペットボトル等をわきに挟む事も良いようです。

・蒸しタオル

鼻を温めると鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります。鼻を温めるには、蒸しタオルが効率的です。タオルを水にぬらして硬く絞り、ラップに包んで1分ほど電子レンジで加熱して蒸しタオルを作ります。熱い湯にタオルを浸して絞ってもできます。やけどに注意してください。蒸しタオルで鼻全体を覆います。タオルが冷めたら外しましょう。

・鼻のツボを押す

鼻づまりを解消する「迎香」というツボを押す方法もあります。指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります。迎香のツボは小鼻のすぐわきの、少しへこんだところにあります。指先を押し付けて、回転させるようにマッサージします。鼻がスッキリするまで、しばらく続けましょう。

鼻がつまると集中力が散漫になってしまうので、改善できるように試してみましょう。

皆さんこんにちは！！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

先日久しぶりに雨が降った日がありましたね。

その時に桜が落ちてしまうかなと思いきや、頑張ってまだ咲いている桜がたくさんありますね☆

皆さんはお花見にどのぐらい行きましたか？？私はそんなに行けませんでした。。。

来年はたくさん行けるようにリベンジします！！

もう終わりの時期が近付いていますがイチゴ狩りの季節でもありますよね！！

まだ行っていない方は５月末までやっているところもありますので、ぜひお出かけしてくださいね☆

５月に行った方が、食べ放題の時間が無制限になっていたり、料金が安くなっているのでお勧めです☆☆

いちごの栄養素はビタミンCが豊富で風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれているそうですよ！！

みなさん、こんにちは！

金曜日担当の永谷です。

 

先日は関東地方で積雪が記録されるなど冬の寒さに戻った日もありましたが、桜も散り始める中でぽかぽかのお天気が増えてきましたね！

そんな春の出会いの季節！さわやかな風のもと、ロクサンにも新しい仲間が入ってきてくれました！！！

 

アスレチックジムに1人、フロントに1人ずつ入ってきてくれました！

なんと2人とも苗字が同じです！！タイミング的にも珍しいですね！

１人で２人も覚えられる！？なんとなくお得な気がしませんか・・・？？(・o・)

 

特にアスレチックジムに入ってきてくれた子はこの春卒業したてのピチピチ大学生！！

振り返ってみると、卒業したての大学生の加入は「永谷くん」以来だそうです！

 

 

はい、その「永谷くん」とは僕のことです！(+_+)

時間が経つのは早いですね！

もう社会人２年目に突入しているので、初めてお会いした方からするともう６年目になりますね。

いつもご利用いただきありがとうございますm(__)m

 

新しい子も入ってきて、先輩として輝かなければいけませんね！

もっともっとロクサンを盛り上げていきますので、新しい仲間ともどもこれからもよろしくお願いします！！！

皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。

 

今年は桜が長く楽しめたような気がします。

とくにお花見行ったわけではありませんが
窓から見える桜に春を楽しむことができました。

あと桜餅おいしいです。

 

さてお知らせの時間です！

明日１２日(金)は、フロント前にてＰＯＬＡのハンドケア
無料体験会開催です！（女性限定）

お時間ある方は是非癒しのひと時をご体験ください♪

 

さらに！！

４月１６日(火)～２０日(土)まで

春のプチSALEを行います！！！

普段は並んでいないウエアがたくさん…！？

是非こちらもご覧ください！

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております。