みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

今日のブログでは、人知れず継続中の『スタジオレッスン体験会』第2弾のご案内をさせていただきます☆

今回の日程は、

① 4月21日（日）15:30～16:30開催の『バーベルエクササイズ』（内容ははじめてパンプ＋ボディパンプ）

② 4月28日（日）15:30～16:30開催の『ダンスレッスン』（内容ははじめてジャム＋ボディジャム）

になります！

 

 

この体験会はスタジオレッスンというものに興味がある非会員の方に向けたイベントなのですが、今回から会員のみなさんの参加も可能となります！

参加条件はみなさんの周りにいるスタジオレッスンに興味がありそうな一般の方（非会員）を１人以上連れてきていただくことです。

会員のあなたがスタジオレッスンに出たことがあるかどうかは問いません！

 

 

ものすごくスタジオが楽しいから周りの方にこの楽しさを伝えたい！という方の参加も、自分はスタジオに出たことがないけど知り合いと一緒なら出てみようかな…という方の参加も、大歓迎です☆

このイベントは参加者がいなければ開催することができませんので、お知り合いの方と一緒にみなさん奮ってご参加ください！

 

みなさんこんにちは！火曜担当の加藤です。乗り物に乗ると酔ってしまうという方はいませんか？僕も車に乗っていて、でこぼこ道が多かったりするとたまに酔ってしまいます。今日は原因と対策についてお話しします。

・酔う原因

乗り物酔いは、車やバス、電車、船など乗り物の揺れ、不規則な加速・減速の反復が内耳の三半規管や前庭を刺激することによって起こる自律神経系の病的反応です。

また、視覚や嗅覚からの不快感や、ストレス・不安などの精神的因子も乗り物酔いに関与していると言われています。医学的には「動揺病」「加速度病」とも言われ、乗り物によって、車酔い、船酔い、空酔いと呼び分けることもあります。

・対策

三半規管を鍛えることで酔いは軽減されます。前転や後転などのマット運動、トランポリン、ブランコ、すべり台などで平衡感覚を養い、三半規管を鍛えましょう。また、後ろ歩きや目をつぶって歩くことも平衡感覚を鍛えられるのでおすすめです。

キャンディやチョコ、ガムを食べましょう。血糖値を上げ、脳を目覚めさせてくれます。また、噛むことによる覚醒効果も酔いの予防につながるとされています。ミント味など口の中がさっぱりするものがいいでしょう。

普段から乗る乗り物以外に、テーマパークのジェットコースターに対する酔いにも効果はあるのでぜひ試してみてください。

なお、次回から火曜担当が西藤になり、僕が日曜担当となります。

次回からもよろしくお願いいたします。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今日の我が家の子です。

ピンキーです。

以前見て頂いた写真よりも倍の大きさに成長しました！

 

今日は頭皮のできものについてお話をさせていただきます。

頭がかゆいけど、触ると痛いなんてことはないでしょうか？

シャンプーは何度もやると逆効果になってしまいますので、正しいケアが大切です。

 

頭皮のできものの様々な原因

 

①　雑菌が繁殖している

皮脂汚れが残っている状態で毛穴が詰まってしまい、雑菌が繁殖してできものができてしまいます。

②　髪の洗いすぎ

髪を洗いすぎることにより、頭皮に負担をかけてしまうことでできることもあります。

髪を洗うのは1日1回程度が望ましいです。

③　髪の洗い残し

洗いすぎも良くないのですが、洗い残しがある際は、整髪料やシャンプーなどが毛穴を詰まらせてできてしまいます。

④　紫外線

紫外線によって頭皮が傷つけられることがあります。

 

頭皮のできものは、無意識のうちにかきむしってしまい、できものが悪化することがあります。

 

頭皮のできものを予防するには

 

●頭皮を清潔にする

汚れによる頭皮のできものを改善する為には、頭皮を清潔に保つことが大切です。

丁寧にシャンプーすること、十分にすすぎをすることを心掛けましょう。

指の腹を使って頭皮を傷つけないように洗うことが大切です。

できものが炎症を起こしている場合には、皮膚科を受診し、薬を処方してもらうこともできます。

●洗髪のし過ぎは逆効果

洗髪のし過ぎによる乾燥が原因の場合は、シャンプーの回数を減らす必要があります。

健康な状態でも、シャンプーは１日１回が適切です。

皮脂はできものの原因にはなりますが、取り過ぎてしまっても乾燥など菌が入りやすい状態を作ったり、頭皮に負担をかけてしまいます。

●整髪剤

シャンプーやリンス、整髪剤に含まれている化学成分が原因のできものの場合には、化学成分が使われていない、もしくは少ししか使われていないシャンプー、リンスを使うことが必要です。

多くのシャンプーやリンスには、使い心地や見た目を良くする為、長期保存する為に合成界面活性剤や香料、着色料が配合されていますが、製品を安価にする為、石油が原料の化学的な成分が使われているそうです。

石鹸からできているシャンプーや、オーガニックシャンプーなどは、化学的な成分を使った製品に比較すると効果的で、頭皮への負担は確実に減少し、使い続けることで健康な頭皮になります。

 

少しでも参考になれば幸いです。

 

来週から日曜日のブログ担当者が加藤に変わります。

私は火曜日になります。

今後もよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

皆さん松山トレーナーのブログ読みましたか？？

なんだか奥深いことが書いてありましたね。時間はあるようでないのでもっと1日が

長くなればいいのにと私は思います。(笑)

時間を長く使うためには睡眠時間を削る方がいるかとは思いますが、ほどほどに睡眠もとらないとかえって、体調を崩して時間が上手く使えないとなってはもったいないですよね。

自分の上手な時間の使い方を探してくださいね！

私の時間の使い方は、その日に明日は〇〇と〇〇をしよう！！と決めています！

そうするとその一日が有意義に過ごすことが出来ますし、気持ちがすっきりします！

また、家事がめんどくさいなぁ。と思ってやらないと、やらない癖が付いてしまうので、めんどくさいと思う前に行動を起こすようにしています！

脳に考える隙を与えないように。例えば、起きてすぐ掃除機を手にする。など、、

この方法なかなかいいですよ！(笑)そうすると次から次へと動く事が出来ます！

この方法試してみてくださいね！(笑)

みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

 

春の選抜甲子園では愛知県の東邦高校が優勝しましたね！

平成最初の優勝から30年が過ぎ、平成最後も優勝と話題になりましたね。

夏の甲子園は令和最初の優勝は？とまた盛り上がりそうですね！

 

さて、令和元年最初のマスターズ大会の申込が始まりました！

それは、６月２日（日）に名古屋マスターズです。

この大会はマスターズ登録なしで参加できる大会になっているので、水泳の大会に出てみようかな？と思っている方は是非ご参加ください！！

 

この大会は３０歳以上の方からしか申込を受け付けていないので、僕はまだ参加資格がありません…。

令和７年になったら参加できるようになるので、それまで身体をしっかり鍛えておきたいと思います！

 

今月末の日本マスターズは平成最後のマスターズ大会になります。

参加される方は、平成の最後を締めくくるベストな泳ぎができるように頑張りましょう！！

 

時代の移り変わりとともに、いろんなことに最初と最後の言葉がつきます。

平成の悩みは平成で片付け、令和に向けて新たな一歩を踏み出していきましょう！

皆様こんにちは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。
 

最近辛いカップ麺にハマっています。

 
決して強いわけではないのですが…！
定期的に激辛に手を出したくなります。
 
そんなときありませんか？
あれ、ないですか…

お勧めのものがあったら教えていただけると嬉しいです！

 

さてお知らせの時間です！

 

本日２２時まで、フロント前では和菓子処「春日井よし乃」さんの
販売会が開催中です！

苺大福、桜餅、三色団子…たくさんあって迷っちゃいます…！！

 

フロントからずっと眺めているので、うっかり買いすぎてしまうのでした。

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！最近、時間が過ぎるのはあっという間だなあ…と感じることが多い松山です。よろしくお願いします！

 

 

突然ですが、みなさんにとってお金は大切なものですか？

もちろん答えはYESですよね。

 

では、時間はどうでしょう？

時間も大切という人は多いと思います。

 

最後の質問です。

お金を今1万円もらえるのと、自分が自由に使える時間を毎日1時間もらえるのではどちらを選びますか？

 

 

多くの人は現金で1万円もらう方を選ぶと思います。

時間の方がほしいという方は、よほど忙しい毎日を送っているか、時間の大切さを知っている方だと思います。

上の質問は私が考えた例なので、少し極端かもしれませんが、今日のブログでは、自分の自由な時間を作ることの重要性をお話していこうと思います！

 

 

まず、お金は目に見えるものなので、限りがあるということはみなさんも理解している通りです。

次に、時間についてですが、時間は目に見えないものなので、無限にあるものと捉えてしまいがちです。

しかし、私たちには寿命というものがあり、１日１日を過ごしていく度に少しずつ死に近づいています。

そんな日々の中で、私たちが自分のために自由に使える時間はどれくらいあるでしょうか？

 

 

24時間から睡眠時間や仕事の時間、家事・育児をする時間や家族サービスをする時間など、生活をしていく上で必要な時間を引いていくと、私たちが自分のためだけに自由に使える時間というのはかなり少ないことが分かると思います。

仕事をしている時間や家族と過ごす時間が一番の生き甲斐という幸せな方もいると思いますが、どのような人にも自分のための自由な時間は必要です。

 

 

では、そんな大切で貴重な自由時間を私たちはどのように過ごしていると思いますか？

私も含めて多くの人は、目的もなく何となく携帯をいじったり、家で流れているテレビを何時間も見てしまったり、ついつい暇つぶしのゲームをしてしまったりするのではないでしょうか。

この携帯で何かする、テレビを見る、ゲームをするといった行為が生き甲斐という方はそれで構わないと思いますが、ほとんどの人はこれらの行為に生き甲斐までは見出していないと思います。

 

 

限りある大事な時間は自分が本当に好きなこと、本当に楽しいと思えること、自分や周りの人のためになることに使っていきたくはありませんか？

みなさんも今一度、自分自身の時間との向き合い方について考えてみてはいかがでしょうか。

一生に一度の人生、後悔なく有意義に過ごしていきましょう☆

こんにちは！火曜担当の加藤です。４月に入り、花がきれいに咲く時期になりました。

今日は花の持つ効果についてお話しします。

・フラワーセラピー的効果

花は視覚や嗅覚、触覚などの五感を刺激し、人の脳に影響を与えて活性化させます。美しい花を見ると心が安らいだり、季節の花を見たり嗅いだりして穏やかな気持ちになれるのはこのためです。

・アロマセラピー的効果

嗅覚は五感の中でも特に強く脳に刺激を与え、自律神経系に働きかけます。特に女性はホルモンバランスの関係で自律神経が乱れやすいので、花の香りはダイレクトに響くと言われています。

・カラーセラピー的効果

色々な種類のあるセラピーの1つに、「カラーセラピー」というものがあります。色が持っているイメージにより、何かを連想させて脳を働かせるものです。同じ種類の花でも、違う色の花を飾ることで全く違うイメージが与えられ、脳や心に効果をもたらします。

・犯罪率減少

花で犯罪率が減るというデータもあります。実は心理学者の調査により、植物の多さが犯罪数を低下させるというデータが明らかにされています。自然が少ない地域と比較したところ、自然のある地域では犯罪率が42％も低かったのです。

このように花は様々な効果をもたらしてくれます。みなさんも家庭で花を育ててみてはいかがですか？

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今日の我が家の子です.

冬の間は家の中で散歩をしているきうちゃんです。

そろそろ暖かくなってくると思うので、きうちゃんと一緒にお花見に行きたいな！なんて考えています。

 

３月も今日で終わり、あっという間に４月になってしまいますね。

つい最近まで、お正月だった気がするのに・・・

 

４月はお花見に行きたくなる季節かと思います。

今日は近くのお花見の名所についてお話しさせていただきます。

 

一番オススメの場所は「名城公園、名古屋城付近の桜」です。

特に、名古屋城からお堀沿いの桜がきれいです。天気がいい時は水面に桜の木が映り、よりきれいに見えます。

私はここの桜も好きですが、お堀の中のお魚が見れるのも好きなポイントです。

３月下旬から４月上旬が見頃だそうですが、天候によって変わるので天気予報などで確認が必要です。

 

２番目は「岡崎公園の桜」です。

身近で、とてもきれいな桜が見られます。

日本さくら名所100選にも選定されているようで、それだけ毎年きれいな桜が咲いています。

岡崎公園は24時間開放しているため、夜の桜も楽しめます。また駅からも近いので便利です。

公園内には龍城神社もあり、きれいな風景を見ながら散策を楽しめます。

 

３番目は三重県名張市「名張桜まつりの桜」です。

只今、桜の提灯点灯が行われています。４月１５日（月）まで行われているため、是非三重県へ行く際は足を運んでみてはいかがでしょうか。

桜の開花状況によっては、一部園内道路を歩行者天国として開放することもあるそうです。

４月１３日（土）には桜まつりが開催され、ご当地グルメやスイーツの出店、フリーマーケットや特設会場にてダンスやよさこいなどのパフォーマンスが繰り広げられます。

当日は１０時から１６時までの開催です。

桜を見るだけでなく、イベントの日に行くと桜も見ながらイベントも楽しむことが出来ます。

 

４番目は「岩倉五条川の桜」です。

約１４００本の桜が咲き誇っています。桜が五条川に覆いかぶさるように咲き誇る様子はとてもきれいです！

今年は、現在から４月７日(日)まで岩倉桜まつりが行われています。出店や山車の巡行があります。

また夜間は１８時から２１時までライトアップが行われ、夜の桜のとても美しい様子も見られます。

 

今回は身近な４か所の名所をお伝えさせていただきました。

まだ花粉も多い時期なので、心配な方は花粉対策をお忘れなく。

 

桜のお花見とは別ですが、５月にロクサンの小旅行企画、「大人の遠足２０１９」がございます。

暖かく過ごしやすい時期、そして楽しいロクサンメンバーと一緒に行ける素敵な日帰りツアーです。

気になることがありましたら、是非スタッフまでお声掛け下さいね！

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

皆さんこんにちは！！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

３月も終わりが近づいてきて、もうすぐ新学期が始まりますね！

日本では新学期といえば４月ですが世界的には９月が新学期として始まる国が多いそうです。みなさん知っていましたか？？

そこで、新学期を境に新しくチャレンジしようかなと思っていることはありますか？？

私は、サーフィンです！！！

よく初対面の方などにサーフィンやってる？？やサーフィンしてそう！！！

と言われることが多く、そのたびにサーフィンはやってないです。。と

期待を裏切ってしまうことが自分の中で苦しいので、今年はサーフィンを少しかじってみようと思います！（笑）

単純な理由かもしれませんが、自分がわくわくすることをしていた方が断然人生が楽しくなりますよね☆

もしサーフィンをやっている方がいれば教えてください！！！

お願いします！！！

話は変わりまして、先日趣味であるスノーボードをシーズンオフして参りました。

いつもと比べて今年は、全然行っていないのでもっと行っておけばよかったなと、不完全燃焼しています、、、、、。

が、しかし！もう少ししたらウェイクボードの季節がやってくるので、すごく待ち遠しいです！！！！今年も真っ黒になると思うので皆さん楽しみにしていてくださいね！！（笑）

プライベート感が強いブログになってしまいましたがお付き合いありがとうございました☆今日も良い一日を☆